שם השואל: שאול ערמוני | הקטגוריה: | תאריך: 30/03/2014

מבחן ביפ

השאלה:

מהו מבחן ביפ להערכת כושר גופני?

התשובה:

מבחן 'ביפ' פוּתח בתחילת שנות השמונים על-ידי לגר ולמברט (Leger & Lambert) מאוניברסיטת מונטריאול, קנדה. המבחן ידוע בשמות רבים: ביפ (beep), בליפ (bleep), מבחן ריצה רב-שלבי (multistage running test, (20 meter shuttle test, מבחן יו-יו, PACERProgressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run ועוד. במבחן זה הנבחנים רצים הלוך ושוב בין שני קווים שהמרחק ביניהם הוא 20 מטר. קצב הריצה מוכתב על-ידי אותות (ביפים) המושמעים על-ידי תקליטור. בהישמע הביפ הנבחנים רצים אל הקו שממול, ואם הם מגיעים אליו לפני הישמע הביפ הבא עליהם לחכות שם.

המבחן מורכב מכמה שלבים, כל אחד מהם מהיר מקודמו. השלב הראשון מתנהל בקצב איטי: 9 שניות ל- 20 מטר (8.0 קמ"ש). לאחר כדקה התקליטור מודיע כי מתחיל שלב חדש והקצב מתגבר בחצי קמ"ש. כאמור, בכל שלב המהירות גוברת עד אשר הנבחן אינו יכול להמשיך עוד - ואז מסתיים המבחן עבורו. צורה אחרת של סיום המבחן היא כאשר הנבחן מאחֵר להגיע לקו שלוש פעמים ברציפות.

קיימות כמה דרכים מקובלות להצגת התוצאות במבחן זה:

• ציון השלב ומספרו של הקטע האחרון שאליו הגיע הנבחן בהצלחה. לדוגמה: הנבחן הצליח להגיע בזמן לקטע השלישי בשלב השמיני, אך כיוון שאיחר להגיע לקטע הרביעי, החמישי והשישי הוא הופסק על-ידי הבוחן ואז תוצאתו היא 8/3.
• מדידת הזמן. דרך פשוטה יותר היא למדוד את הזמן שעבר הנבחן מתחילת המבחן ועד הרגע בו סיים את המבחן.
• מספר הקטעים שהנבחן עבר בהצלחה – הדרך הפשוטה והברורה ביותר להצגת התוצאות היא ספירת מספר הקטעים של 20 מטר אותם עבר הנבחן בהצלחה.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.