שם השואל: יהלי יעיש | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 28/10/2024

מהי מהירות הריצה הטובה והנורמלית לבת 16?

השאלה:

מהי מהירות הריצה הטובה והנורמלית לבת 16?

התשובה:

מהירות שווה למרחק חלקי זמן. ככל שמרחק הריצה עולה כך קשה יותר להתמיד באותה מהירות.
מנתונים שנמדדו אצל תלמידות באחד מבתי הספר בישראל עולה כי הזמן הממוצע של ריצת 800 מטר היה כ-4:45 דקות. זו מהירות ריצה ממוצעת של 10.1 קמ"ש. 
כאשר מדובר על מהירות מרבית, המהירות בה אפשר לעבור 10 מטר אחרי הרצה, נראה לי שהרבה בנות יכולות לעבור 10 מטר ב-1.5 שניות בערך שזו מהירות של 24 קמ"ש.
אין לי נתונים לגבי אוכלוסיית הבנות בישראל במרחקים מעל 800 מטר.
באתר - https://www.medicalnewstoday.com/articles/326263#average-mile-time
מופיע כי זמן ריצה בו מסוגלות לעמוד 50% מהנשים בגיל 21-17 למרחק מייל אחד (1609 מטר) הוא 9:51 דקות, שזו מהירות של 9.8 קמ"ש.
באתר משטרת ורמונט בארה"ב מופיע נתון על זמן חציוני לנשים צעירות בריצת 1.5 מייל (2414 מטר) שהוא 15:48 דקות -  מהירות של 9.2 קמ"ש.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.