יורם אהרוני | כושר גופני | 25/12/2022

שינויים בהישגים של שחקני כדורגל צעירים במבחן ביפ במהלך הסגר

תקציר מחקר שנערך בפולין

שיטת המחקר

הנבדקים במחקר היו 24 נערים שחקני כדורגל מקבוצה אחת בליגה הבכירה לנערים בפולין. המדגם לא כלל שחקנים ששיחקו בתפקיד השוער. הגיל הממוצע של השחקנים בתחילת המחקר היה 14.8 שנים, גובהם הממוצע 1.72 מ' ומשקלם הממוצע 59.5 ק"ג. במהלך המחקר לא אירעו פציעות חמורות ולא היו הדבקות בנגיף הקורונה בקבוצה. 
תקופת הסגר בפולין החלה ב-11 במרס 2020 והסתיימה ב-6 במאי, כלומר היא נמשכה 8 שבועות. במהלך אותם שבועות נאסר בפולין על בני 16 ומטה לערוך פעילות גופנית מחוץ לבית ולכן האימונים  הועברו לשחקנים בזום. בארבעה שבועות הראשונים בוצעו אימונים בעצימות נמוכה שכללו בעיקר תרגילי  מתיחות ותרגילי כוח ואילו בשבועות 8-5 לסגר הוספו לתוכנית האימונים גם תרגילים בעצימות גבוהה יותר כמו ריצה במקום וקפיצות בדלגית.
כדי להעריך את כושרם הגופני של השחקנים בוצעו לאורך השנה 6 פעמים מבחני ביפ. במבחן זה רצים הנבחנים הלוך ושוב בן שני קווים המרוחקים 20 מטר זה בהתאם לקצב המוכתב להם על ידי אותות קוליים (ביפים). נמנה מספר הקטעים שהנבחנים מצליחים לעבור עד שאינם מצליחים לעמוד בקצב או מפסיקים מרצונם. המבחנים נערכו בחודשים הבאים: ינואר 2020, מרס 2020 (שבוע לפני התחלת הסגר), מאי 2020 (שבוע אחרי תום הסגר), יוני 2020 (4 שבועות אחרי תום הסגר), יולי 2020 (8 שבועות אחרי תום הסגר), ינואר 2021.

תוצאות

 ממוצעים וסטיות תקן של מבחן ביפ במועדים השונים (מספר קטעים של 20 מטר שהושלמו בהצלחה):
ינואר  2020 – 85.5 (14.7)
מרס 2020 – 86.5 (13.3)
מאי 2020 – 79.0 (11.9)
יוני 2020 – 85.1 (9.0)
יולי 2020 – 91.9 (12.4)
ינואר 2021 – 94.5 (13.1)

דיון בתוצאות

החוקרים לא ציינו מהו מבנה עונת הכדורגל המקובל בפולין ומתי יש בו בדרך כלל פגרה מאימונים. העובדה כי לא היה קיים כמעט הבדל בכושר בין המבחנים בינואר ומרס 2020 מלמדת אולי שבתקופה שבין שני חודשים אלה בחורף לא  הייתה לפחות הגברה של האימונים.
העובדה כי הייתה ירידה בכושר למרות האימונים בזום אינה מפתיעה מאחר שמגבלות התנועה שהוטלו על בני 16 ומטה בפולין לא אפשרו לשחקנים לעסוק בפעילויות אירוביות כמו ריצה או רכיבה על אופניים ואולי  לרוב השחקנים לא היו אמצעים לאימון בבית כמו מסילות נעות ואופני כושר.
ההבדל הגדול בתוצאות בין ינואר 2021 לינואר 2020 מלמד שהשחקנים עדיין מצויים בתקופת גדילה או שהמינון של אימוני הכושר בחצי השני של 2020 היה גדול יותר מאשר המינון בשנה שקדמה לה.
כחודש אחרי הסגר חזרו השחקנים לרמת הכושר בה היו לפני הסגר וחודשיים אחריו הם כבר היו ברמת כושר גבוהה יותר מה שמלמד שתקופה של 8 שבועות סגר  פוגעת מעט יחסית בכושר אם ממשיכים לעשות לפחות פעילות גופנית קלה.
רמת הכושר של הכדורגלנים במחקר זו היא נמוכה יחסית לזו של שחקנים במשחקי כדור היכולים להגיע כבר לערכים של 120 קטעים ומעלה במבחן ביפ בגיל 16-15.

מקור: 

Kalinowski, P.; Myszkowski, J.; Marynowicz, J. Effect of Online Training during the COVID-19 Quarantine on the Aerobic Capacity of Youth Soccer Players. Int. J. Environ. Res. Public Health 2021, 18, 6195. https://doi.org/10.3390/ ijerph18126195

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.