יורם אהרוני | כושר גופני | 03/12/2023
תקציר מחקר שהתפרסם ב- peerj
החוקרים אספו נתונים מאתר שבו מדווחות תוצאו של מבחני כושר גופני לתלמידי חטיבת ביניים בדרום קוריאה בשנים 2019, 2020 ו-2021. גיל התלמידים היה 15-13. הנתונים מתייחסים ל-12,841 בנות ו-14,941 בנים. נכללו רק תוצאות של נבחנים שהיו לגביהם תוצאות ב-2019, 2020 ו-2021. מספר הנבדקים היה 8116 ב-2019, 9682 ב-2020 ו-9984 ב-2021.
מבדקים
גובה ומשקל מהם חושב ה-BMI (משקל חלקי גובה בריבוע)
מבחן ביפ להערכת סבולת אירובית
כוח לחיצת כף יד
מבחן גמישות Sit and reach
ריצת 50 מטר
טבלה מספר 1 מציגה את התוצאות של הבנות והבנים בשלושת השנים
|
|
2019 |
2020 |
2021 |
|---|---|---|---|
|
BMI בנים (ק"ג/מ"ר) |
22.1 |
21.7 |
22.2 |
|
BMI בנות (ק"ג/מ"ר) |
20.8 |
21.1 |
22.0 |
|
ביפ בנים (מספר קטעים של 20 מטר) |
55.3 |
46.5 |
38.9 |
|
ביפ בנות (מספר קטעים של 20 מטר) |
35.3 |
37.9 |
35.4 |
|
כוח לחיצת כף יד בנים (ק"ג) |
33.9 |
30.3 |
31.2 |
|
כוח לחיצת כף יד בנות (ק"ג) |
25.1 |
26.2 |
28.4 |
|
Sit and reach בנים (ס"מ) |
9.1 |
11.1 |
12.3 |
|
Sit and reach בנות (ס"מ) |
15.5 |
13.2 |
13.3 |
|
ריצת 50 מטר בנים (שניות) |
8.3 |
8.6 |
9.1 |
|
ריצת 50 מטר בנות (שניות) |
9.7 |
9.5 |
9.4 |
הגבלות הקורונה החלו בדרום קוריאה בפברואר 2020. הגבלות אלה כללו בין היתר סגירה של בתי הספר לשבועות ארוכים, סגרים והקפדה חמורה על שמירת הרגלי היגיינה.
תוצאות מחקר זה מראות עלייה מסוימת ב-BMI אצל הבנות בלבד ב-2021 בהשוואה ל-2019. לעומת זאת, הבנים, למרות שלא נרשמה אצלם עלייה ב-BMI, רשמו ירידה חדה מאד בתוצאות מבחן ביפ (הממוצע שלהם ב-2021 היה קרוב מאד לזה של הבנות) וגם במבחן ריצת 60 מטר ואפילו ירידה קטנה במבחן כוח לחיצת כף יד. לעומת זאת רשמו הבנים עלייה בתוצאות מבחן הגמישות. הבנות, למרות שעלו בממוצע ה-BMI, לא רשמו ירידה בתוצאות מבחן ביפ ואילו הממוצעים שלהן במבחן כוח לחיצת כף יד וריצת 60 מטר היו טובים יותר (השיפור בריצת 60 מטר של הבנות לא נמצא כמובהק). במבחן הגמישות, הבנות רשמו ירידה בממוצעים. את השיפור של הבנות בתוצאות מבחן כוח לחיצת כף היד אפשר להסביר בעלייה בממדי גופן מאחר שידוע כי יש קשר בין תוצאות מבחן זה לבין ממדי הגוף.
סביר להניח כי הירידה בהישגים של הבנים נבעה בעיקר מכך שבתקופת הגבלות הקורונה הם ביצעו הרבה פחות פעילות גופנית מאשר הם ביצעו לפני תחילת ההגבלות. לעומת זאת, מאחר שרמת הפעילות של הבנות לפני תחילת ההגבלות הייתה נמוכה ממילא, ההגבלות כמעט שלא השפיעו על הישגיהן במבחני הכושר. אפשרות נוספת היא ששיעורי החינוך הגופני המקוונים שהועברו בתקופה בה היו סגורים בתי ספר לא גרמו לבנים לבצע פעילויות התורמות לשיפור סבולת אירובית, כוח ומהירות אבל אולי כתוצאה מהם הבנים בצעו יותר תרגילי גמישות. מאחר שהבנות היו יותר גמישות מהבנים לפני תחילת ההגבלות, השיעורים המקוונים (או פעילויות אחרות כמו סרטונים של פעילויות כושר ברשתות החברתיות) לא היו ברמה כזו היכולה לגרום להן לשמר את הישגיהן במבחן הגמישות.
הירידה של הבנים במבחני הכושר היא מדאיגה במיוחד מאחר שבדרך כלל רואים אצל הבנים עלייה גדולה בהישגים במבחני כושר בין גיל 13 לגיל 15, עלייה שלא נצפית בדרך כל אצל בנות.
החוקרים מציעים לשקול שינוי בתוכניות הלימודים בחינוך גופני כדי שהתלמידים יעסקו בבתי הספר יותר בפעילויות לפיתוח כושר גופני וידעו לבצע את התרגילים גם כאשר השיעורים יהיו מקוונים או אפילו בעבודה עצמית. החוקרים מביאים לדוגמה תוצאות מחקר שהראה שיפור בכמה מרכיבי כושר אחרי 12 שבועות של אימונים מקוונים למתבגרים בזמן הסגר (מקור מספר 2).
1. Lee KJ, Seon SY, Noh B, An KO. Physical fitness changes in adolescents due to social distancing during the coronavirus disease pandemic in Korea. PeerJ. 2022 Dec 16;10:e14494. doi: 10.7717/peerj.14494. PMID: 36545380; PMCID: PMC9762246.
2. Lee K-J, Noh B, An K-O. Impact of Synchronous Online Physical Education Classes Using Tabata Training on Adolescents during COVID-19: A Randomized Controlled Study. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2021; 18(19):10305. https://doi.org/10.3390/ijerph181910305
תקציר מקור מספר 2 - השפעת אימוני טאבאטה מקוונים על כושר גופני של מתבגרים בזמן מגפת הקורונה https://tinyurl.com/3f4tua2r
יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.
יום פתוח - יום שני 30.5.2022 בשעה 16:30 - תואר ראשון, שני, הסבת אקדמאים ומכינה
.png "המרכז האקדמי לוינסקי וינגייט")
.jpg)
.jpg)
