שמואל גולדברג | טניס | 19/07/2017

טניס: שני הרכיבים (בלבד) של חבטת כף יד

כתב: שמואל גולדברג, פיסיקאי, מחבר הספר Elements of a Powerful Tennis Stroke, 2013

לפי שיעור "מסורתי" חבטת כף יד מורכבת מכ-12 פעולות, או יותר, תלוי בספר או במורה: (1) אחיזה מזרחית של המחבט, (2) הבאת מחבט לאחור, (3) הפנית צד לרשת, ..., (12) המשך התנופה לאחר החבטה.

במאמרים הקודמים ראינו שחבטת האלופים מורכבת משתי פעולות (חופפות) בלבד:

1. הנעת החבטה,
2. האצת החבטה.

כל פרט מעבר לזה שייך או לנוחות השחקן (כמו אחיזת המחבט), או - תוצר לוואי של חבטה נכונה (המשך התנופה לאחר החבטה). השחקן אמור להגיע, עם הזמן, לחבטה שמתאימה לו אישית.

במאמר זה נסקור את חבטת כף היד בהתבסס על תמונות מסרטון של אנדי מארי (Andy Murray) מסוף 2013. איור 1 מציג את שלב ההכנה. איור 2 – את החבטה. המספרים 20 עד 42 שבאיורים הם המספרים הסידוריים של התמונות שבסרטון.

איור 1 הכנה לחבטת כף יד

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

מהתמונות ניתן לראות שבשלב ההכנה השחקן:

• מסובב את פלג גופו העליון בכיוון השעון עד ליצירת מתח במותניים, מין טעינת אנרגיה (תמונות 20 – 30),
• "מרחיב" את גופו על ידי עמדה רחבה, כפיפת ברכיים (תמונות 26 – 30) ופריסת ידיים רחבה (תמונה 30).

סיבוב פלג גוף העליון יחד עם "הרחבת" הגוף הם התשתית ליצירת תנועה סיבובית משמעותית של הגוף בשלב החבטה. העברת תנועה זאת (התנע הזוויתי) למחבט היא המבטיחה מהירות גבוהה של הכדור.

איור 2 החבטה

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

בשלב החבטה, איור 2, השחקן:

• מניע את החבטה על ידי ניצול של המתח במותניים ומסובב בכוח את פלג גופו העליון נגד כיוון השעון ליצירת תנועה זוויתית (תמונות 32 – 36),
• מאיץ את הסיבוב על ידי הצרת גופו הכוללת יישור הברכיים (תמונות 32 – 36), קירוב הידיים לגופו (תמונה 36) ומתיחת גופו (תמונה 36).

העברת התנועה הסיבובית של גוף השחקן ("הגוף הגדול") לזרועו (תמונה 36) ולכף ידו עם המחבט ("הגוף הקטן") היא שמייצרת מהירות גבוהה של הכדור (תמונות 36 – 38, עצם המכה בכדור)."חיבוק" גופו עם היד (תמונות 40, 42) זאת תוצאה, מין אישור של פעילות נכונה, לא פעולה יזומה של השחקן.

חשוב לציין שכל הפעולות של שלב החבטה חייבות להתקיים במקביל: התנועה הסיבובית, יחד עם יישור והצרת הגוף. רק השילוב של השניים ייצור מהירות גבוהה של פני המחבט. יישור ברכיים לפני או אחרי סיבוב הגוף יהיו חסרי משמעות לתוצאה הרצויה. צמצום היקף הגוף גורם להאצה של סיבוב הגוף, אבל אם אין סיבוב בזמן זה, אין האצה.

הטעות של שחקנים רבים היא שהם מייצרים חבטה על ידי הנעת הזרוע עם המחבט על ידי הפעלה ישירה של שרירי הכתף, החזה ומותניים. זה מיצר חבטה, אך היא אינה משתווה לחבטה של האלופים.

בהמשך מובאים איורים 3 – 5 שכבר ראינו במאמר הקודם. בכל אחד מהם ניתן לזהות את רכיבי החבטה שתוארו לעייל:

• הכנה על ידי "הרחבת" הגוף והכנתו לסיבוב,

תנועה סיבובית של פלג גוף העליון , ובמקביל - האצת הסיבוב על יד הצרת הגוף.  

איור 3 Novak Djokovic

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

איור 4 Jo-Wilfried Tsonga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

איור 5 Li Na

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

שמואל גולדברג, דוא''ל:  mu6sys@netvision.net.il

---

המאמרים בסדרה:

• טניס: המעוף של הכדור
• טניס: הקסם של הכדור המסתובב
• מה קורה כשכדור טניס פוגע במחבט של אלוף?
• טניס: סוד החבטה של האלופים
• טניס: הנעת החבטה
• טניס: האצת החבטה
• טניס: שני הרכיבים (בלבד) של חבטת כף יד
• טניס: חבטת גב יד באחיזת שתי ידיים
• טניס: חבטת גב יד באחיזה של יד אחת
• טניס: חבטת הגשה 

---

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.