שם השואל: זיו כספי | הקטגוריה: | תאריך: 21/04/2019

השאלה:

שלום, בעוד כחודש יש לי תחרות ריצה של 3 ק"מ. אתם יכולים לשלוח לי אימונים טובים לשיפור תוצאת ריצת 3 ק"מ, ובכללי איזה סוגי ריצות הכי טובות לשיפור 3 קמ?

התשובה: