שם השואל: ליאל אלפסי | הקטגוריה: | תאריך: 17/06/2019

השאלה:

אהלן אני תלמיד בכיתה יב לפני הגיוס לצבא , אני מתאמן הרבה יחסית , בין 3 ל4 פעמים בשבוע , וקשה לי מאוד להשתפר בסיבולת לב ריאה שלי מבחינת ריצה , כרגע אני עומד על 8:10 ל2000 מטר , רציתי לדעת איך אוכל לשפר את הזמנים? , ובין אם זה קשור בתזונה או בשעות שינה , כאילו יש מצב שביום שאני אנרגטי ומלא אנרגיה אני אעשה תוצאה יותר טובה ? תודה לעונים

התשובה: