דילוג לתוכן המרכזי בעמוד

פעילויות עם מכשירים לא קונבנציונאליים: מגבות

מאת: נעמי בן-דור

תיוגים: אביזרים, תרגילים ופעילויות

עדכון אחרון: 04.12.2019

  1. תקציר:

    פעילויות לויסות כח, מהירות תגובה, תיאום תנועה בזוגות עם מגבות וכדורי גומי

הציוד הנדרש: מגבות באורך 120 ס"מ ורוחב כ-60 ס"מ וכדורי גומי

משימות פרטניות בעזרת המגבת בלבד (מתאים מאד גם לגיל הרך והצעיר)

  • אוחזים המגבת בשני קצותיה ו"מתנגבים" בתנועות אופקיות ואלכסוניות של חלקי גוף רבים.
  • אוחזים המגבת כנ"ל ו"מתנגבים" בתנועות גוף בלבד, כאשר אין מניעים המגבת כלל.
  • זורקים המגבת מעלה, ומנסים לתפסה במרכזה ביד אחת בלבד.
  • כנ"ל, אך הפעם היא תנחת כשהיא פרושה על אגרוף כף היד המורמת.
  • הפעם תנחת המגבת כאשר היא פרושה על האמה כאחיזת מלצר.
  • הפעם ננסה לקלוט המגבת כשהיא פרושה על הירך המורמת לפנים.
  • הפעם נקלוט המגבת על השוק המורמת לאחור.
  • נאחז המגבת בשני קצותיה: נזרוק אותה מעלה בחצי סיבוב במישור החזיתי ונתפוס בשני הקצוות הנגדיים.
  • כנ"ל, אך הזריקה תתבצע בסיבוב מלא של המגבת במישור החזיתי.
  • עמידה במרכז המגבת: התיישבות מלאה וקימה ללא עזרת ידים וללא חריגה מגבולות המגבת.

 

משימות בזוגות עם מגבת אחת וכדור גומי אחד

  • בני הזוג עומדים פנים אל פנים ואוחזים בקצות המגבת האופקית כשבאמצעה מונח כדור גומי. השניים מגלגלים הכדור על כל שטח המגבת, ללא ניתוקו ממנה, בנסיון לא להפילו ארצה.
  • הפעם, תוך תיאום תנועה ביניהם- מקפיצים הכדור מעלה וקולטים אותו במרכז המגבת.
  • מניחים לכדור המונח על המגבת להתגלגל אל הרצפה, ולאחר שנחת, מנסים לקלטו שוב במרכז המגבת.
  • הקפצת הכדור באמצעות הנעת המגבת ברציפות.
  • מקפיצים הכדור מעלה, נעים הצידה כך שהכדור נוחת על הרצפה, ושוב קולטים אותו על המגבת.
  • כנ"ל, אך נעים בכל פעם לכוון אחר, כך שהכדור נוחת פעם מצד אחד של המגבת ופעם מצד שני. אך בכל פעם קולטים אותו מחדש על מרכז המגבת.
  • מגלגלים הכדור אל הרצפה, מניעים המגבת מסביבו, ואז קולטים אותו בחזרה.
  • כנ"ל, אך הפעם משתדלים להקיף את הכדור מקסימום פעמים לפני שנופל על הרצפה.
  • מניפים הכדור לגובה בעזרת המגבת, מבצעים סיבוב מלא סביב עצמנו מבלי לעזוב את המגבת, ואז קולטים הכדור לאחר שקפץ פעם אחת על הרצפה.
  • הפעם מנסים לקלוט הכדור לאחר הסיבוב מבלי שהספיק לנחות על הרצפה.
  • כדרור הכדור על הרצפה באמצעות תנועות אנכיות מתואמות בין בני הזוג האוחזים במגבת הנמצאת מעליו. (הקושי מתבטא בכך שאין רואים את הכדור).
  • "סקווש" מגבות וכדורים: אוחזים המגבת במשותף, מוסרים הכדור לקיר וקולטים אותו במגבת לאחר שנחת פעם אחת על הרצפה. וכך בטור זוגות- המוסרים לקיר מפנים מקום לבאים אחריהם שיזרקו, ועוברים לסוף הטור.

 

פריטי מידע דומים

צרו קשר
הרשמה לפרסומי המכללה
© כל הזכויות שמורות למרכז האקמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט) | site by tq.soft | TYCO | SEO CREATIVE
המכללה פועלת מעתה במסגרת "המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט". הפעילות האקדמית בקמפוס וינגייט נמשכת ללא שינוי.
יום פתוח - יום שני 30.5.2022 בשעה 16:30 - תואר ראשון, שני, הסבת אקדמאים ומכינה