פעילות עם דלגיות

עבודה בזוגות עם דלגית נייחת וניידת

 

 

דלגית פרושה על הרצפה בין בני הזוג

 

 

 

משחקונים בזוגות

• (א'-ב') "ים-יבשה" – ים = עמידה על הדלגית, יבשה = דלגית בין הרגליים. או בכל צורה אחרת: בסמיכה קדמית/אחורית, על רגל אחת....
• "נחש בא" – אחד מסובב את הדלגית אופקית לרצפה והשני מנתר מעל הדלגית כדי שזו לא תפגע ברגליו.
• "נחש בורח" – אחד אוחז בקצה הדלגית ורץ לצדו השני של המגרש (בקו ישר, כדי למנוע התנגשויות בין הזוגות), כאשר בן זוגו מנסה לדרוך על הקצה המשוחרר.
• בן זוג אחד עומד על הקו כשהדלגית קשורה סביב מתניו (מחליטים על קשר אחיד לכולם – "פרפר" או כפול). בן הזוג השני עומד על הקו ממול. תחרות בין הזוגות: מי מתיר ראשון את הקשר ממתני חברו וחוזר לקו ממול.
• (ג'-ו') בני הזוג נקשרים ברגל אחת ומנסים להתקדם כשרגלם האחת קשורה.
• אחד מבני הזוג עומד ראשון מאחורי קו המסומן במגרש (או מסומן בגיר) ומנתר כמה שיותר רחוק בקפיצה מהמקום. בן הזוג מניח את הדלגית היכן שנחת ומנסה לקפוץ מעל הדלגית רחוק יותר מקודמו.
• (ג'-ו') דלגית מונחת על הרצפה, המטרה: ליצור קשר/קשר כפול בדלגית רק עם כפות הרגליים בישיבה/עמידה.

מתיחות באמצעות הדלגית

דלגית לכל ילד, ניתן לקפל את הדלגית לשניים/ארבע או להשאירה פתוחה.

מתיחה לכתפיים ולשרירי הגב הצדיים – אחיזת הדלגית בשני קצוות, העברת הידיים ישרות למעלה אל מאחורי הגב ובחזרה לפנים. להישאר בידיים למעלה, מתיחה וכפיפת פלג הגוף העליון לצד אחד ולצד שני. המשך הסיבוב עד למטה לכיוון הרצפה ועלייה מן הצד השני. אותו הדבר לצד שני.

מתיחה לפושטי ומקרבי ירך (וגם קצת שיווי משקל) – עמידה על רגל אחת, כשהדלגית מקופלת לשניים/ארבע ונאחזת בקצותיה. באמצעות הדלגית מקרבים את הברך אל החזה. מותחים את שרירי הירך ומחזיקים שיווי משקל, מיישרים את הברך, מניחים את הדלגית במגרעת כף הרגל ומותחים את פושטי הירך תוך הנפת הרגל לפנים, ממצב זה עוברים להנפת הרגל צידה ומותחים את מקרבי הירך, מנסים לשהות בכל מצב מספר שניות. אותו הדבר ברגל השנייה.

ניתורים בדלגית

(את כל התרגילים ניתן לבצע במקום או בהתקדמות, בסיבוב הדלגית לפנים או לאחור, בהתקדמות לפנים, לאחור והצידה).

יש ללמד תחילה את הניתור הבסיסי ואופן השימוש בדלגית.

בזוגות

אחד מסובב ושני בני הזוג קופצים יחד, לפנים ולאחור – פנים אל פנים, כשהמסובב עומד מלפני חברו או מאחוריו.

פנים אל פנים: המסובב מנתר שני ניתורים לבד, בצד של בן זוגו, שני ניתורים יחד אתו ושני ניתורים בצדו השני וכך הלאה – הלוך וחזור. ניתן לנסות עם ניתור אחד.

שני בני הזוג אוחזים בקצה של דלגית, מסובבים בקצב אחיד ובכל פעם אחד נכנס, קופץ ויוצא חזרה.

כנ"ל כששניהם נכנסים לקפוץ יחד. לפנים ולאחור.

בקבוצות של 3-4 ילדים

"נחש בא"

כולם עומדים בשורה: ילד אחד מנתר בדלגית, שני ניתורים עם כל ילד בשורה, ומתחלפים.

2 מסובבים חבל ארוך והשאר מנתרים בתוך החבל לבד, בזוגות, בשלשות....

 

 

משחקונים כיתתיים (לסיום/לפתיחת של שיעור)

1. (א'-ג') תופסת כרישים בים: יוצרים מעגל מכל הדלגיות ("ים") –– בוחרים "כריש" שישחה בים, מטרת הילדים שמסביב לעבור בתוך הים מצד לצד מבלי שייתפסו על ידי הכריש. הנתפס מצטרף והופך גם הוא לכריש.
2. (א'-ג') תופסת שיווי משקל - הדלגיות מפוזרות במרחב, ממנים תופס אחד או יותר. כדי לא להיתפס יש לעמוד על דלגית על רגל אחת/להתקדם בהליכה לאורך הדלגית עם ידיים לצדדים. הנתפס לוקח דלגית ומנתר סביב המגרש  וחוזר לשחק, או מצטרף לתופסים, או מבצע משימה אחרת בהתאמה ליכולתו ולגילו.
3. תופסת דלגיות – תופסת רגילה, כשממנים תופסים ומצילים. ילד שנתפס עומד על קו הרוחב של המגרש וממתין למציל. כדי להצילו על המציל לנתר יחד עם הנתפס 3 ניתורים בדלגית יחד באחת מן הצורות שנלמדו, והניצל יכול לחזור למשחק.
4. "שלושה מקלות" – מול כל קבוצה שלוש דלגיות המונחות ברווח של צעד. כל אחד עובר את הדלגיות, כשמותר לבצע רק צעד אחד בין דלגית אחת לשנייה. האחרון בטור = "המרחיק", ומרחיקים את הדלגיות לפי המרחק אליו הוא הגיע. מי שנפסל מבצע משימה אחרת או שפותחים משחק חדש עם שלוש דלגיות נוספות.
5. "נחש בא" כיתתי – מפזרים "נחשים" במגרש, שעומדים במקום עמידה שפופה/יושבים ומסובבים את הדלגית. שאר הילדים מנסים לצבור כמה שיותר קפיצות בתוך כמה שיותר דלגיות מסתובבות (כל קפיצה=נקודה), הנפסל מתחלף והופך לנחש.
6. (ג'-ו')"פלונטר" – שני שלישים מהילדים עומדים כשהדלגית קשורה למתניהם (קשר אחיד לכולם). מטרת הילדים ללא הדלגית, להתיר כמה שיותר קשרים ולצבור כמה שיותר דלגיות.
7. "מלך הדלגיות" – לכל ילד דלגית, בסימן מוסכם כולם מתחילים לנתר בדלגית בדרך שנקבעה מראש (בשתי רגליים עם/בלי ניתור ביניים, על רגל אחת, לאחור....) מי ש"נפסל" = מפסיק לנתר מסיבה כלשהי מבצע משימה ויוצא מהמשחק. האחרון שנשאר קופץ ניצח. ניתן לשנות משימות גם תוך כדי המשחק.