שם השואל: אור אור | הקטגוריה: | תאריך: 01/02/2021

השאלה:

אהלן כרגע אני עושה 3קמ ב16דק ופעם אחרונה שבדקתי עשיתי 5 קמ ב29דקות קצב המטרה שלי שאני רוצה להגיע אליו הוא 3 קמ ב10:00 דקות ו10קמ ב45-50דקות להתחלה יש לי מבחנים בעוד כמה חודשים של 4קמ מתוכם 75מטר ב15 שניות ו25מטר ב20שניות כ40 חזרות ברצף . שזה בסהכ 3קמ ב10דקות

התשובה: