שם השואל: יונתן קאראט | הקטגוריה: | תאריך: 17/06/2022

השאלה:

שלום, שמתי לב שבכל שבוע נדרש לעשות ריצה אחת לפחות קלה, מה זאת אומרת? באיזה קצב? צריך שזה יהיה על אזור 2 בדופק או 3 גם טוב? מה התועלת המופקת מאימון זה? ומה קורה אם הקצב יותר מהיר מהקל? תודה מראש.

התשובה: