שם השואל: יוחאי כהן | הקטגוריה: | תאריך: 19/09/2022

השאלה:

היי. אני בן 17. התאמנתי חודש שלם על אותה קבוצת השרירים. עשיתי 50 שכיבות סמיכה ועוד 20 בוואריאציות שונות ועוד 20 עליות מתח כל יום. כשהבנתי שעבודה על אותה קבוצת השרירים באופן יומיומי היא רעה, הפסקתי. רציתי להבין כמה זמן אצטרך לנוח עד שאוכל לחזור להתאמן? תודה רבה!

התשובה: