יורם אהרוני | כושר גופני | 13/09/2015

מבחני כושר בבתי הספר במדינת טקסס בארה"ב

במדינת טקסס בארה"ב, חויבו בתי הספר לבחון את כושרם הגופני של התלמידים בכיתות ג' עד יב', בכל שנה, החל משנת הלימודים 2007/2008. המבחן שמבוצע שם הוא פיטנסגראם (FITNESSGRAM). התלמידים נבחנים בשש קטגוריות: יכולת אירובית, הרכב גוף, כוח גוף עליון, גמישות, כוח וסבולת שרירי בטן, כוח וגמישות שרירי גב. המבחן פותח ב"מוסד קופר" בטקסס, שמיסדו הוא ד"ר קנת קופר, "נביא המהפכה האירובית". במאמר שפרסם לאחרונה קופר בן ה-84 הוא מונה כמה סיבות ל"מגפת ההשמנה" שממדיה מתרחבים בקרב ילדים ובני נוער בארה"ב:

• פחות מדי פעילות גופנית בבתי הספר - במאמץ לשפר את ההישגים הלימודיים בארה"ב קוצצו בבתי ספר רבים שעות לימוד בחינוך גופני. קופר טוען כי הקיצוץ לא השיג את מטרתו מאחר שמחקר שניתוח תוצאות מבחני הכושר בבתי הספר בטקסס מצא כי בבתי ספר שבהם היו הישגים טובים במבחנים ליכולת אירובית היו  גם הישגים לימודים גבוהים.
• פחות מדי פעילות גופנית בשעות שהילדים אינם בבתי הספר- בעבר יותר ילדים הלכו ברגל או רכבו על אופניים לבתי הספר. כיום, בעיקר מסיבות בטיחותיות, פחת מאד מספרם של אלה.
• יותר מדי שעות "צפייה במסכים" - ילדים ובני נוער בארה"ב צופים בכל שבוע בין 30 ל-40 שעות במסכים (טלוויזיה, מחשבים, משחקי וידאו וכו') ואלה הן שעות יושבניות (סדנטריות) שבהן לא מבוצעת פעילות גופנית.
• מזון מהיר – 49 מיליון מתושבי ארה"ב אוכלים בכל יום במסעדות מזון מהיר.  המזון המוגש במסעדות אלה הוא בדרך כלל עתיר קלוריות, סוכרים ושומנים ודל במרכיבי מזון חיוניים אחרים. גם צריכת משקאות ממותקים תורמת למגפת ההשמנה.

קופר ממליץ על אסטרטגיה של  8 – 5 – 3 – 2 – 1 – 0 לצמצום ממדי המגפה:

• 8 שעות שינה בליה
• 5 מנות של פירות וירקות ביום
• 3 מנות של מוצרי חלב דלי שומן ביום
• לא יותר משתי שעות צפייה במסכים ביום
• שעה אחת של פעילות גופנית אירובית ביום
• הימנעות מוחלטת משתיית משקאות עתירי סוכר כמו קולה, והימנעות גם מאכילת ממתקים וסוכרים פשוטים בכלל.

קופר היה בין אלה שלחמו על החזרת מבחני הכושר לבתי הספר בטקסס והוא ממליץ שהם יבוצעו גם במקומות אחרים.

תוצאות מבחני הכושר בבתי הספר בטקסס בשנים 2011 – 2014 מראות בין היתר כי יש עלייה מתמדת במספר התלמידים המצליחים לעמוד ברמה הנדרשת במבחנים ליכולת אירובית, או בלשונם אחוז התלמידים הנמצאים ב"טווח הכושר הבריאותי" ליכולת אירובית. ראוי לציין כי הנורמות עודכנו בשנת 2014. בתכנית פיטנסגראם  מוצעים שלושה מבחנים ליכולת אירובית והתלמידים חייבים להבחן באחד מהם: מבחן ביפ, הנקרא אצלם PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run), ריצת מייל או מבחן הליכה. ניתן לראות כי אחוז התלמידים ב"טווח הכושר הבריאותי" ליכולת אירובית הוא גבוה יותר בבתי הספר היסודיים מאשר בחטיבות הביניים ובחטיבות העליונות. כמו כן רואים עליה רצופה משנת 2011 עד 2014 באחוז התלמידים הנמצאים בטווח הכושר הבריאותי. לפני שינוי הנורמות רק כ-20% מהבנים בכתות יב' היו בטווח הכושר הבריאותי ליכולת אירובית. כדאי לשים לב לשני דברים:

א) עצם קיום המעקב מביא לכך שיותר ויותר תלמידים עומדים בנורמות הנדרשות. תופעה זו נצפתה גם במדינת קליפורניה:

ב)   תוצאות מבחני פיטנסגראם מדווחות למערכת החינוך וצוות מומחים מנתח אותן ובהתאם לצורך, עורך שינויים במבחנים או בנורמות. הנתונים אינם משמשים בשום אופן כדי להעריך תלמידים (לתת להם ציונים) או כדי להעריך את עבודת המורים לחינוך גופני והם משמשים רק כדי לעקוב אחרי הכושר הגופני של התלמידים במטרה להביא אותו לרמה הנדרשת.

אחוז עוברים במבחנים ליכולת אירובית של תכנית פיטנסגראם במדינת טקסס (בהתאם לנורמות של שנת 2014)

בנים

בנות

מקורות:

1. Kelly Allums-Featherston, Yang Bai, Gregory Welk: Levels of Health-Related Physical Fitness in Texas School Children (2011 to 2014). A Report from the Texas Youth Fitness Project.
2. Kenneth Cooper: Childhood Obesity is Killing America’s Children. http://cooperaerobics.com/Health-Tips/Prevention-Plus/Childhood-Obesity-is-Killing-America%E2%80%99s-Children.aspx
3. Texas Education Agency: Physically fit students more likely to do well in school, less likely to be disciplinary problems. March 9, 2009, https://www.cooperinstitute.org/vault/2440/web/files/648.pdf
4. California Department of Education: Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run (PACER) Look-Up and Goal Setting Table. October 2013. http://www.cde.ca.gov/ta/tg/pf/documents/pacertbl1314.pdf.
5. Plowman, S.A. & Meredith, M.D. (Eds.). (2013). Fitnessgram/Activitygram Reference Guide (4th Edition).Dallas, TX: The Cooper Institute.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.