יורם אהרוני | כדורסל | 31/05/2022
_by_Sandro_Halank–109.jpg)
תקציר מחקר שנערך בספרד
הנבדקים במחקר היו שחקני קבוצת המילואים של ברצלונה שבעונת 2018/2019 שיחקה בליגה השנייה בספרד. המבדקים נערכו בכל 17 משחקי הבית של הקבוצה. הקבוצה סיימה במקום ה-17 מתוך 18 בליגה כשבמאזנה תשעה ניצחונות ו-25 הפסדים.
מכשיר המדידה נקרא WIMU PRO™ והוא כולל אקסלרומטר, GPS, גירוסקופ ומגנטומטר. גודלו של המכשיר הוא 81x45x16 mm, משקלו 70 גרם והוא חובר ברצועה לגב של השחקנים.
מתוך 13 השחקנים בקבוצה שבעה היו גארדים, שלושה הוגדרו כפורוורד ושלושה שיחקו בתפקיד סנטר. ממוצעי המשתנים מוצגים בטבלה
|
|
|
מהירות מרבית (קמ"ש) |
מרחק ריצה (מטר) |
מרחק במהירות מעל 18 קמ"ש (מטר) |
עומס (יחידות שרירותיות) |
מספר האצות של יותר מ-2 מטר/שניה בריבוע |
מספר האטות של יותר מ-2 מטר/שנייה בריבוע |
מספר קפיצות של יותר מ-3 ג'י |
מספר אימפקטים של יותר מ-8 ג'י |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
כולם |
רבע 1 |
20.2 |
83.1 |
3.9 |
1.5 |
4.1 |
3.7 |
0.3 |
1.4 |
|
רבע 2 |
20.1 |
71.6 |
3.0 |
1.3 |
3.4 |
3.1 |
0.2 |
1.3 |
|
|
רבע 3 |
20.2 |
77.1 |
3.5 |
1.4 |
3.7 |
3.3 |
0.3 |
1.4 |
|
|
רבע 4 |
20.2 |
69.8 |
2.9 |
1.2 |
3.2 |
2.9 |
0.2 |
1.1 |
|
|
גארד |
רבע 1 |
19.8 |
84.2 |
3.5 |
1.5 |
4.5 |
3.8 |
0.2 |
1.3 |
|
רבע 2 |
19.7 |
73.0 |
2.7 |
1.3 |
3.6 |
3.2 |
0.2 |
1.1 |
|
|
רבע 3 |
19.7 |
78.3 |
3.2 |
1.4 |
3.8 |
3.4 |
0.2 |
1.3 |
|
|
רבע 4 |
19.8 |
72.1 |
2.7 |
1.2 |
3.4 |
3.1 |
0.1 |
1.0 |
|
|
פורוורד |
רבע 1 |
20.1 |
84.6 |
4.1 |
1.4 |
3.9 |
3.4 |
0.2 |
1.1 |
|
רבע 2 |
20.3 |
72.6 |
3.4 |
1.2 |
3.2 |
2.9 |
0.2 |
1.1 |
|
|
רבע 3 |
20.1 |
78.2 |
3.9 |
1.3 |
3.5 |
3.0 |
0.2 |
1.0 |
|
|
רבע 4 |
20.3 |
68.4 |
2.9 |
1.1 |
2.9 |
2.5 |
0.2 |
0.8 |
|
|
סנטר |
רבע 1 |
21.3 |
78.6 |
4.6 |
1.6 |
4.2 |
3.8 |
0.5 |
2.3 |
|
רבע 2 |
20.5 |
66.7 |
3.2 |
1.3 |
3.4 |
3.1 |
0.3 |
2.1 |
|
|
רבע 3 |
21.2 |
73.0 |
3.6 |
1.4 |
4.0 |
3.5 |
0.4 |
2.1 |
|
|
רבע 4 |
21.2 |
66.4 |
3.3 |
1.3 |
3.3 |
3.0 |
0.4 |
2.1 |
הממצאים מראים ירידה מובהקת במספר משתנים ברבע הרביעי של המשחק. יתכן שהירידה נובעת מעייפות אך צריך לקחת בחשבון גם אפשרות שהירידה נובעת גם משיקולים טקטיים, מאחר שיש אפשרות שברבע הזה הקבוצה ניסתה להעביר זמן בכך שהכדור היה אצל שחקן אחד ברוב זמן ההתקפה ושאר השחקנים למעשה עמדו במקום.
נמצאו גם הבדלים (צפויים למדי) בין השחקנים בתפקידים השונים וכך למשל עברו הגארדים יותר מרחק מאשר הסנטרים. לעומת זאת נמצא כי הסנטרים מבצעים יותר האצות מן הגארדים ואת זאת אפשר להסביר כי בדרך כלל הם צריכים לעבור מרחק גדול יותר במעבר מהגנה להתקפה וכך יש להם יותר אפשרות לפתח תאוצה.
• אימוני הכדורסל צריכים להכיל משחקונים וגם משחקים של חמישה נגד חמישה עם יחס מתאים בין זמן משחק לזמן מנוחה. היחס הזה צריך לנוע בין 0.7:1 לבין 1.4:1
• השחקנים צריכים להתאמן על משימות הכושר הספציפיות לתפקידים שלהם במשחק, במיוחד בזמן הפגרה או אחרי תקופה בה הם צברו מעט דקות משחק בליגה. דוגמאות למשימות לתפקידים השונים:
• סנטרים להדגיש ניתורים ופעולות עם מגע גופני (דחיפות, אחיזות וכו') באמצעות משחקונים של 1 על 1 או 2 על 2 עם תרגול זריקות וקליטת כדורים חוזרים.
• גארדים צריכים להדגיש משימות הדורשות פעולות קצרות ועצימות עם הפסקות ביניהן כמו שינויי כיוון תוך כדרור ועם ולחץ של שומר.
Franc García , Jairo Vázquez-Guerrero , Julen Castellano , Martí Casals and Xavi Schelling . Differences in Physical Demands between Game Quarters and Playing Positions on Professional Basketball Players during Official Competition. Journal of Sports Science and Medicine (2020) 19, 256-263 http://www.jssm.org
יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.
יום פתוח - יום שני 30.5.2022 בשעה 16:30 - תואר ראשון, שני, הסבת אקדמאים ומכינה
.png "המרכז האקדמי לוינסקי וינגייט")
.jpg)
.jpg)
