| | 29/07/2015

בריאות הציבור, לא רק בידי הרופאים - מסתבר

ד"ר חן ימין

דמיינו שתוכלו לקבל תרופה, בעלות נמוכה, ללא תופעות לוואי, המסבה הנאה למשתמש ומשפיעה על המשתנים הבריאותיים הבאים: שיפור איכות החיים, הפחתת שומן, איזון לחץ דם, איזון סוכר בדם, שיפור תפקוד הלב, שיפור טווחי תנועה של המפרקים, עלייה במסת השריר, שמירה על איזון השומנים בדם, שיפור מצב הרוח והביטחון העצמי, שיפור הכושר הגופני, שמירה ועלייה בצפיפות העצם, שיקום יעיל לרוב המחלות והרשימה עוד ארוכה.

פעילות גופנית מבוקרת, בהתאמה אישית היא תרופת הפלא הבריאותית שמניבה את כל היתרונות הבריאותיות אשר פורטו לעיל. כדי להשיג את היתרונות הבריאותיים הללו, יש להתייחס לפני קביעת התוכנית פעילות הגופנית למצב הבריאותי, לגיל, מין, עיסוק ורקע ספורטיבי כדי להרכיב תוכנית בהתאמה אישית הכוללת בדיוק את סוג האימון (אופניים, שחייה, הליכה, ריצה , ועוד), תדירות האימונים, רמת עצימותם: מספר דקות באימון ,העומס באימון ,זמני מנוחה בין אימון לאימון, קביעת זמן ההשפעה על התגובות הבריאותיות הרצויות, קביעת הזמן הדרוש לשינוי תכנית האימונים להמשך שיפור המרכיבים הבריאותיים.  בל נשכח את הגיוון בתוכנית האימונים, כדי לשמור על עניין באימון והתמדה בה לאורך זמן.

כל התכנים לשמירה ושיפור בריאותו ותפקודו של כל אדם בכל גיל בגיל ובכל מצב בריאותי נלמדים בצורה מפורטת מאוד במסגרת תואר ראשון בחינוך גופני ולספורט במכללה האקדמית בוינגייט. הלימודים מתמקדים בקידום בריאותו ותפקודו הגופנית והנפשית של האדם, והם: אנטומיה של מערכת התנועה, ביומכניקה, כימיה וביוכימיה, פיזיולוגיה של המאמץ, פסיכולוגיה, פסיכולוגיה התפתחותית, פסיכולוגיה של הספורט והמאמץ הגופני, התנהגות ולמידה מוטורית, פעילות גופנית ובריאות, תזונה ופעילות גופנית, יסודות מדעיים של טיפוח הכושר הגופני, מרכזי בריאות וכושר: עקרונות הפעלה ואימון חינוך גופני באוכלוסיות מיוחדות.

אם גם ברצונך להשפיע לטובה על בריאותך ובריאות הסובבים אותך, הן בהיבט התפקודי והן בהיבט הנפשי, אנו מזמינים אותך ללמוד את הוראות ההפעלה לגוף האדם.

דר' חן ימין, הינו פיזיולוג של המאמץ, חוקר, יועץ ומרצה בתחום הכושר הגופני ובריאות הגוף והנפש באמצעות פעילות גופנית.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.