שם השואל: אייל גרינשפן | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 16/11/2020

האם מותר לילדים בני 10 לבצע תרגילי מתח, מקבילים, ושכיבות סמיכה?

השאלה:

האם מותר לילדים בני 10 לבצע תרגילי מתח, מקבילים, ושכיבות סמיכה?

התשובה:

מותר לילדים בגיל 10 לבצע כל תרגיל המתאים להם. ילדים רבים עלולים להתקשות למשל לבצע אפילו עליית מתח אחת ולכן צריך לעשות התאמות עבור ילדים שלא מצליחים לעשות זאת כמו עליה על מתח נמוך יותר, כלומר הילד לא מתחיל ממצב של תלייה אלא ממצב עמידה כאשר הידיים שלו כפופות ורגליו על המשטח. אם אין מתח כזה אפשר שהילד יעמוד על משטח מוגבה כמו כיסא יציב וממנו יתחיל את התרגיל. אם רוצים שהתרגיל יהיה יעיל צריך להנחות את הילד לא לקפוץ אלא להשתדל לעלות בעזרת כוח הידיים. יש התאמות נוספות שאפשר לעשות במידת הצורך כמו למשל ביצוע שכיבות סמיכה מעמידה על הברכיים ולא מהמצב בו הגוף נסמך על כפות הידיים וכפות הרגליים בלבד.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.