שם השואל: גיל ששון | הקטגוריה: | תאריך: 19/11/2018

תכנית אימונים לבן 16

השאלה:

מהי תכנית האימונים הטובה ביותר בשביל נער בן 16 המתאמן במשקולות יד של 7 ק"ג (בשל אי אפשרות להירשם לחדר כושר) ודי מיומן באימונים עם התנגדות של משקל גוף (שכיבות סמיכה = 60, מתח = 25, עליות כוח = 4 וכו'...) וגם מיומן באירובי (ריצות קצרות וארוכות) ?

התשובה:

תכנית אימונים צריכה להיות מותאמת באופן אישי ליכולתו של המתאמן ולמטרותיו. במידה שיסופק מידע בנושא ניתן יהיה להתייחס לשאלה לגופו של עניין.

ד"ר מרון רובינשטיין

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.