שם השואל: איל חן | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 09/04/2019

חצי מרתון לפני גיל 16

השאלה:

שלום,

שמי איל ואני בן 15. אני ושני חבריי מאוד רוצים לעשות את השלשות של החצי ישראמן באילת בינואר. שאלתי היא, האם לרוץ חצי מרתון בגיל 15.5 יהיה בעייתי? אני מדבר איתכם על תשעה חודשים בהם כל אחד מהשלושה יעשה תוכנית אימונים מסודרת ולאט לאט בהדרגה זה שירוץ, שהוא בן גילי יגיע למרחק של 21.1? האם זה מסוכן?

התשובה:

לפי מה שראיתי בתקנון השליחים של ישראמן, אין הגבלת גיל תחתון להשתתפות. בכל זאת, אני ממליץ לך לברר זאת עם המארגנים.
אין שום אינדיקציה כי מסוכן לרוץ חצי מרתון בגיל 15.5, השאלה לדעתי היא מה הטעם בכך.
נתקלתי בעבר בכמה בני נוער שהשתתפו במרוצי חצי מרתון לפני גיל 16. חלקם הגיעו מוכנים היטב לריצה וקבעו תוצאות טובות מאד, ואחרים היו מוכנים פחות, והתוצאות שלהם היו בהתאם.
לדעתי, אין סיבה לבני נוער להשתתף בריצות לחצי מרתון ואפילו לא בריצות ל-10 ק"מ וטוב יעשו אם יתמקדו בריצות למרחקים של עד 5 ק"מ.  בעבר היו לפעמים גם דירוג לגיל 16 במרוצי חצי מרתון, אך הדבר אינו מקובל כיום  וזאת מאחר שמארגני המרוצים לא מעודדים נערים להשתתף במרוץ למרחק זה. בהרבה מרוצים יש מרוצים למרחקים קצרים יותר בהם יכולים בני הנוער להשתתף.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.