שם השואל: אלחנן | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 19/05/2019

אימונים לפיתוח ניתור בגיל 36

השאלה:

אני בן 36 משחק כדורסל, קופץ יפה, אבל יש הרבה מה לשפר. האם בכלל אפשרי לקפוץ בגובה כזה שאוכל אי פעם להטביע, או שחבל לי על הזמן... ? ואם באמת א"א, איך אפשר לשפר משמעותי קפיצות לגובה?

תודה.

התשובה:

לא מקובל לעסוק בשיפור ניתור בגיל 36. אצל רוב האנשים חלה ירידה בניתור עם העלייה בגיל. אימונים לשיפור הניתור כרוכים גם בסכנת פציעה ולכן אני חושב שעדיף להמשיך להפיק הנאה ממשחק הכדורסל בגיל 36 ולא לחשוב על שיפור הניתור בגיל זה.
אימונים לשיפור הניתור בגיל צעיר יותר כוללים שילוב של תרגילים לפיתוח כוח באמצעות משקולות או אמצעי הכבדה אחרים וכמובן אימוני ניתור מסוגים שונים. צעירים השואפים להגיע לרמות הגבוהות ביותר מבצעים אימונים כאלה ומוכנים לקחת את הסיכון בפציעה, אך כאמור, לא מקובל להתחיל אימונים כאלה בגיל 36.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.