שם השואל: אופיר רוזנברג | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 30/07/2021

לא מצליח לרדת מ-17 דקות ב-3000 מטר

השאלה:

אני לא מצליח לרוץ 3000 מטר בפחות מ-17 דקות . איך אוכל לשפר את ההישג שלי כדי שאצליח לעבור מבחנים בצבא?

התשובה:

כדי לדעת מה עליך לעשות כדי להשיג את מטרתך אתה צריך לעבוד עם מדריך, מאמן או מורה שיבחן את יכולותייך ויכין לך תוכנית אימונים.
תוכנית האימונים תבנה לפי ההישגים הנוכחיים שלך, האימונים שבצעת עד היום, המטרות אליהן אתה שואף, הזמן העומד לרשותך עד המבחן  ומשתנים נוספים כמו  כמה אתה מוכן ומסוגל להשקיע באימונים.
אם לדוגמה  מישהו רץ כרגע 3 ק"מ ב-18 דקות ורוצה להגיע בתוך חודש ל-13 דקות, הדבר הוא לא אפשרי אבל אם המבחן שעליו לעבור יהיה רק בעוד שנה ייתכן שבאמצעות תוכנית מתאימה, הצמדות אליה באופן כללי והכנסת שינויים מתחייבים בה בהתאם לקצב ההתקדמות, הדבר בהחלט אפשרי.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.