שם השואל: סלע לויינשטיין | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 23/12/2018

אימוני גובה

השאלה:

תודה על המאמרים הנפלאים. ידוע שספורטאים שגרים במקומות גבוהים מעלים את הביצועים שלהם כשהם  מתחרים אחר כך בתחרויות ב"גובה פני הים"  מפני שהגוף עובד עם פחות חמצן.

שאלותי הן:

1. האם מסכות החמצן שמוכרים באינטרננט והן מדמות ריצה במקומות גבוהים נותנות אפקט דומה?

2. האם אדם שמתאמן אימונים אירובים ואינאירובים ותוך כדי הוא מתאמן על עצירת נשימה לכמה שניות כל פעם. האם יהיה לו את אותו אפקט של ריצה בהרים גבוהים? אני לא הולך לנסות את זה כי זה מסוכן אבל תיאורטית זה נכון?

התשובה:

ספורטאים מקצועיים בענפי הסבולת כמו רצים למרחקים ארוכים וגולשים למרחק על שלג נוהגים לקיים מחנות אימונים במקומות גבוהים בהן החמצן הדליל כדי לשפר את יכולת קליטת החמצן שלהם. ראה למשל את תקצירי המאמרים שהופיעו באתר זה המצורפים. ספורטאים מקצועיים אחרים באותם ענפים שאין באפשרותם לקיים מחנות אימונים כאלה משתמשים לעיתים בתחליפים כמו שינה בלילה באוהל בו מופחת לחץ החמצן. לא שמעתי על ריצה עם עצירת נשימה וכפי שכתבת, לא כדאי לנסות את זה.

בקשר לשאלותייך האחרות, אם תשלח אליי את כתובת הדוא"ל שלך, אוכל לענות לך באופן פרטי

יורם אהרוני  yoramaharoni@gmail.com

האימונים של מריט ביורגן

אימוני גובה של אלופים אולימפיים

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.