שם השואל: אלכס | הקטגוריה: אתלטיקה | תאריך: 18/05/2018

רוצה להיות הכי טוב בריצה

השאלה:

המטרה שלי היא להיות בכושר הכי טוב שאני יכול ולהיות הכי טוב בריצות...

התשובה:

אתה כותב שהמטרה שלך היא להיות הכי טוב בריצה.  מכאן אני מבין שאתה רוצה להשתתף בתחרויות ריצה ולנצח בהן. לשם כך עליך תחילה להירשם באחת מאגודות האתלטיקה בישראל. את  רשימת האגודות וכתובות של אנשים איתם תוכל ליצור קשר באגודות תוכל למצוא ב"ספר האתלטיקה 2018" הנמצא באתר איגוד האתלטיקה בישראל.

כדאי לך לא רק להירשם באגודה אלא גם להתאמן במסגרת האגודה בהדרכת מאמן שיוכל לקדם אותך לקראת מטרותיך.

לדעתי החשוב ביותר בגיל 14 הוא לרכוש יסודות תנועתיים נכונים ולפתח בהדרגה את היכולות שלך במרכיבי הכושר השונים. מרחקי התחרות שלך לא צריכים להיות מעל 3000 מטרים ורצוי מאד שתבחן את יכולותיך (באימונים או בתחרויות) בכל מרחקי הריצה עד 3000 מטרים: 60 מטר, 80 מטר, 200 מטר, 300 מטר, 600 מטר, 1000 מטר, 2000 מטר וכו'. מאד לא רצוי שתשתתף  במרוצים למרחקים מעל 3000 מטר ובוודאי שלא למרחקים של 10 ק"מ ומעלה.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.