שם השואל: שיראל אבינועם | הקטגוריה: אתלטיקה | תאריך: 10/02/2016

רוצה להתאמן בריצה

השאלה:

שלום,

קוראים לי שיראל ואני בת 13 אני מתאמנת הרבה בריצה ואני מספיקה הרבה! אני ממש רוצה להשתתף בתחרות ולממש את היכולות שלי אשמח לדעת איזה תחרויות יש לגילי ואיך להתאמן בשבילן.

התשובה:

שלום שיראל,

מקצועות הריצה הם חלק מענף האתלטיקה. יש שתי מסגרות תחרות בישראל: תחרויות בין בתי ספר שמארגן משרד החינוך ותחרויות בין אגודות אותן מארגן איגוד האתלטיקה. בנוסף לכך מתקיימות תחרויות ריצה למרחקים ארוכים על כבישים בארגון גופים שונים כמו עיריות ומועצות אזוריות.

כדי להצליח בתחרויות ריצה צריך להתאמן בהדרכת מאמן. כדי לבדוק מהי אגודת האתלטיקה הקרובה למקום מגורייך את יכולה ליצור קשר עם איגוד האתלטיקה.

בכל מקרה, אם מדובר בריצות למרחקים ארוכים, דעתי היא כי ילדים בני 13 אינם צריכים להשתתף במירוצים למרחקים מעל 3 ק"מ. עדיף לדעתי להתאמן קודם כל במרחקים קצרים יותר. אחרי גיל 16 אפשר לנסות להשתתף גם במירוצים ל-5 ק"מ ולדחות את ההשתפות במירוצים למרחקים של 10 ק"מ ומעלה לגיל מבוגר יותר (לא להשתתף בהם לפני גיל 18).

אלה הפרטים הנחוצים כדי ליצור קשר עם איגוד האתלטיקה:

איגוד האתלטיקה בישראל

רח' שיטרית 10 תל-אביב

טל. 03-6486256

פקס. 03-6486255

דואר אלקטרוני: iaa@zahav.net.il

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.