שם השואל: עומרי נפ''א | הקטגוריה: כדורסל | תאריך: 13/03/2016

איך לשפר את אחוזי הקליעה

השאלה:

אני רוצה לשפר את אחוזי הקליעה שלי. מה עלי לעשות?

התשובה:

שלום עומרי,

לא ציינת בן כמה אתה והאם אתה מתאמן בקבוצת כדורסל. אם אתה מתאמן  בקבוצה ואתה מודאג מאחוזי הקליעה שלך עלייך להתייעץ עם המאמן שלך אילו תרגילים עלייך לבצע. אחד היתרונות של משחק הכדורסל הוא שיש בו מרכיבים כמו קליעה עליהם ניתן להתאמן גם מחוץ לאימונים המסודרים של הקבוצה. המאמן ודאי ייעץ לך לגבי ההיבטים הטכניים של של הקליעה וימליץ לך על התרגילים המתאימים.

אחת התופעות בהן אני נתקל  כמורה לחינוך גופני לגבי ילדים הזורקים לסל שלא במסגרת מסודרת היא שהם מבזבזים זמן יקר בקליעות משוגעות ממרחק גדול במקום לייצב תחילה את הקליעה ממרחקים קצרים ובינוניים. אם אינך מתאמן במסגרת מסודרת עצתי לך שתפנה למאמן או למורה בעל ידע בכדורסל כדי שיבחן את טכניקת הזריקה שלך ואחר כך תתרגל הרבה קליעות ממרחקים קצרים ובינוניים ורק אחר כך תתפנה גם לזריקות ממרחק גדול. אפשר כמובן לשלב את אימוני הקליעה במשחקונים עם חברים כמו "חיובים", תחנות", "הורדות", "21", "5-3-1" ומשחקונים דומים בהם מתרכזים בקליעות ממרחקים לא גדולים (לא הרבה מעבר למרחק של קו העונשין מהסל).

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.