שם השואל: יהודה ביטון | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 05/09/2015

בניית תכנית אימון

השאלה:

שלום,

אני רוצה לבנות לי תוכנית אימון יומית ואני צריך קצת עזרה.... מישהו יכול לעזור?

התשובה:

אין תכנית אימון אחת המתאימה לכל אדם.  עלייך להתייעץ עם מאמן מומחה בתחום בו אתה רוצה להתאמן. בין השיקולים שיש לעשות בעת בניית התכנית: א) מטרת המתאמן. יש מתאמנים השואפים להשתתף בתחרויות ולזכות במדליות, אחרים משתתפים בתחרויות אך  אין להם שאיפות לזכות במדליות ומה שמעניין אותם הוא רק  לשפר את ההישגים שלהם ויש כאלה שאינם משתתפים בתחרויות ומטרת האימון שלהם היא רק שמירה על כושר טוב. ב) גיל המתאמן וכושרו הנוכחי; ג) כמה זמן יכול המתאמן להקדיש לאימונים? כמה אימונים בשבוע ומשך זמן האימון. ד) מהן האפשרויות הכלכליות של המתאמן? האם הוא יכול לשלם למאמן אישי, האם יכול להתאמן בקבוצה, במכון כושר, האם יכול לרכוש ציוד ולצאת למחנות אימונים? (כל הנאמר בגוף זכר נכון כמובן גם לגבי נערות ונשים).

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.