שם השואל: רותם סלוצקי | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 30/01/2016

אימון EMS

השאלה:

השאלה שלי מופנית עבור ד"ר חן ימין בנושא אימון בשיטת EMS. אני בוגרת המכללה לחינוך גופני בוינגייט. אני מאמנת כושר אישית לנשים. ישנה מתאמנת אחת (בת 61) בעלת כושר מצויין!!! שבנוסף לאימונים שלי איתה, הוסיפה גם אימון ems אחד בשבוע. לאחר פרסום הכתבה שהייתה בטלוויזיה שטענה ששיטת אימון זו לא בריאה... היא החליטה להפסיק את האימונים שם. השאלה שלי היא האם היא יכולה לשלב אימון EMS בנוסף לאימונים שאנחנו עושות, עוד פעמיים בשבוע, הכוללים גם אימון אירובי וגם אימון כוח אנאירובי. תודה רבה מעומק הלב! רותם סלוצקי. 052-8560387

התשובה:

שלום רותם היקרה,

כדי לבדוק אם ניתן להוסיף אימון EMS לשני האימונים שהיא עושה (כוח ואירובי), צריך לבצע בדיקת דם לפני אימון ה-EMS ובדיקה נוספת יומיים אחריו ולבחון את תגובת ה-CPK בדם. אם הערכים עלו מעל 600u/l יש להשאיר רק את האימון האירובי ואימון הכוח  שהיא עושה. אם הערכים נמוכים מ-600 ניתן לשלב את אימון ה – EMS.

יום טוב של רק טוב!

ד"ר חן ימין

פיזיולוג

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.