שם השואל: הראל אביבי | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 18/04/2015

אימון בחדר כושר מגיל 6

השאלה:

שלום רב,

הבנתי שהיה תיקון בחוק הספורט ועכשיו ניתן לאמן קטינים בחדר כושר החל מגיל 6. רציתי לדעת למה דווקא בגיל זה?

התשובה:

 אימון קטינים בחדר כושר

בעבר,  קבע חוק הספורט כי הגיל המינימלי לאימון בחדר כושר הוא 14. קביעה זו הייתה שרירותית ונבעה כנראה מאי הבנה של המחוקקים. הם הסתמכו כנראה על כך  שהגיל המינימלי לתחרות בענף הרמת המשקולות היה 14 (כיום הוא 13) ראה - http://www.iwf.net/weightlifting_/participants

· The minimum age for participation in the Youth events is thirteen (13). (הגיל המינימלי להשתתפות בתחרויות לצעירים הוא 13).

מומחים רבים הביעו תמיהה על כך ופעלו לשינוי החוק הואיל ומותר לילדים לבצע אימונים עצימים בענפי ספורט אחרים.  הייתה בעבר גם סברה כי אימוני משקולות פוגעים בגדילה. אולם לא נמצאו ראיות לכך. לדוגמה, במאמר מאת רוברט מלינה (Malina) משנת 2006 נכתב:

Experimental training protocols with weights and resistance machines and with supervision and low instructor/participant ratios are relatively safe and do not negatively impact growth and maturation of pre- and early-pubertal youth.

(מחקרים שבדקו אימונים תחת השגחה עם משקולות ומכונות התנגדות, בהם היה יחס נמוך בין מדריך למתאמנים מצאו כי האימונים בטוחים למדי ואין להם השפעה שלילית על גדילה והתבגרות אצל צעירים שהם בתחילת גיל ההתבגרות או לפניו).

התיקון לחוק הספורט משנת 2005 קבע לפיכך :

מגבלות גיל לענין אימון קטינים במכון כושר:

3. (א) מדריך לאימון קטינים לא יאמן במכון כושר קטינים עד גיל 6.

(ב) מכון כושר לא יאפשר לקטין שלא מלאו לו 6 שנים להתאמן במכון כושר; הוראה זו לא תחול על קטין העובר טיפול שיקומי עם פיזיותרפיסט, ובתנאי שאימונו במכון כושר נערך בלוויית הפיזיותרפיסט המטפל בו.

 

מגבלות לענין מספר מתאמנים קטינים:

4.  המספר המרבי של מתאמנים קטינים שמדריך אחד לאימון קטינים רשאי להדריך בעת ובעונה אחת יהיה -(1)  באימון באמצעות מכשירי התנגדות ומכשירים אירוביים:

(א)    קטינים מגיל 6 עד גיל 14 – 8 מתאמנים;

(ב)     מגיל 14 עד גיל 18 – 15 מתאמנים;

 

(2)    באימון באמצעות משקולות חופשיות:

(א)    קטינים מגיל 6 עד גיל 14 – 5 מתאמנים;

(ב)     מגיל 14 עד גיל 18 – 10 מתאמנים.

 

מכשיר לאימון קטינים

5.  מכון כושר לא יאפשר לקטין להתאמן באמצעות מכשיר אירובי, מכשיר התנגדות ומשקולת חופשית אלא אם כן -

(1)    המכשיר נבנה, תוכנן והותאם לאימונים של קטינים.

(2)    המכשיר מתאים או הותאם לממדיו של הקטין המתאמן.

 

קשר עין עם מתאמנים

6.  במהלך כל האימון יהיה המדריך בקשר עין עם הקטינים המתאמנים.

 

כללי בטיחות

7.  בחדר כושר שמתאמנים בו קטינים יתקיימו כללי בטיחות אלה: 

 

(1)    כל המכשירים יהיו במרחק סביר האחד מן השני, בהתאם לאופיו של כל מכשיר ובשים לב לשימוש בו על ידי קטינים.

 

כלומר, מותר לאמן אפילו ילדים מתחת לגיל 6 בחדר כושר, אם זה נעשה לצורך טיפול פיזיותרפי.

הבעיה העיקרית עם אימון ילדים בחדר כושר היא  הקפדה  שיעבדו בהתאם להנחיות ולא ישתוללו בחדר הכושר. מסיבה זו, יש עדיין מכונים שאינם במעוניינים באימון משותף של ילדים ומבוגרים בחדרי כושר, או שאינם מאפשרים כלל לילדים להתאמן אצלם.

---

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.