שם השואל: יונתן גורדו | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 20/04/2016

חיזוק הידיים לילדים

השאלה:

שלום,

שמי הוא יונתן ואני בן 12. רציתי לדעת כמה דברים:

1.איזה תרגילים בונים שרירים (לא כולל הרמת משקולות) ביד?

2.האם הרמת משקולות מפריעה לגדילה בגילי?

התשובה:

חיזוק הידיים יכול להעשות בעזרת תרגילים עם שלל אמצעי עזר: משקולות במכונות כוח, משקולות חופשיות, משקוליות יד, גומיות, כדורי כוח וכל אמצעי מתאים אחר שיהווה התנגדות בתרגילים. יש כמובן גם תרגילים בהם משקל הגוף הוא גורם העומס כמו שכיבות סמיכה ועליות מתח.

אין שום בסיס לאמונה הרווחת כי אימוני משקולות פוגעים בגדילה. מה שכן, אימוני משקולות הנעשים ללא הכוונה ופיקוח מקצועי עלולים לגרום לפציעות ולכן אני ממליץ שתתיעץ עם מדריך מנוסה כדי שיייעץ לך לגבי התרגילים המתאימים.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.