תוסף חלבון

שלום רב, הבן שלי בן 11 שוחה בקבוצה מקצועית 4 פעמים בשבוע ומשתתף בתחרויות.

האם לדעתך הוא צריך לקחת תוסף חלבון?

כמובן שמתן תוסף מושפע מכמה הילד שלך אוכל. באופן עקרוני ומעשי אין צורך בתוספי חלבון כמעט בשום מקרה. ההמלצה הכללית היא 0.8 גרם חלבון לק"ג משקל גוף.

נניח שהבן שלך שוקל 55 ק"ג, נניח שהוא צריך יותר חלבון מהאדם הרגיל והוא צורך 1.2 גרם חלבון לק"ג= 65-70 גר' חלבון ליום.

100 גרם עוף מכיל 27 גרם חלבון, 100 גרם גבינה - 6 גרם חלבון, אז תעשי את החשבון בעצמך ותראי שאין שום צורך בתוסף. אלא אם הילדים לא אוכלים ארוחות מאוזנות.

ד"ר סיגל אילת-אדר

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.