שם השואל: רועי פיינגאלד | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 06/06/2018

כאבים בסוף ריצת 2000

השאלה:

אני נער בן 15 ואני עושה ריצה פעם אחת בשבוע של שני קילומטר. לקראת סוף המסלול אני מגביר את הריצה עד כדי ספרינט וכאשר אני מסיים את הריצה אני מאט ומתחיל ללכת, אך בשלב זה מתחיל לכאוב לי החזה. התוצאה של הריצה 2 קילומטר היא 9:30 דק'.

האם הכאבים בחזה הם מסוכנים ומה עלי לעשות בקשר לכך?

תודה רבה מראש,

רועי פיינגאלד

התשובה:

אם אתה חושש שמשהו לא בסדר תמיד כדאי להיבדק על ידי רופא. אתה יכול גם לנסות מדי פעם לראות מה קורה אם תרוץ בלי להגביר מהירות בסיום. תוצאה של 9:30 דקות בריצת 2000 מטר היא תוצאה סבירה לנער בן 15 אך רחוקה מאד מרמה של רצים המתאמנים בריצות בינוניות ומשתתפים בתחרויות אתלטיקה. נערים כאלה רצים 2000 מטר בזמן של פחות מ-7 דקות כך שאני לא רואה כל סיבה להגברת   המהירות בסוף הריצה. אולי כדאי שבמקום להגביר את המהירות בסוף הריצה תנסה מדי פעם לרוץ למרחק קצת יותר גדול כמו 2.5 עד 3 ק"מ.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.