שם השואל: אלי | הקטגוריה: | תאריך: 30/03/2014

אימון התנגדות

השאלה:

מהו אימון התנגדות? מהיכן המושג ,ומה הקשר שלו לארגון הNSCA?

התשובה:

אימון התנגדות (Resistance Training)- אימון שבו שריר יחיד או קבוצת שרירים פועלים כנגד התנגדות (כוח) חיצונית (משקולות, גומיות, משקל גוף וכדומה). העומס באימון התנגדות נקבע על פי מטרת המתאמן (פיתוח גוף, שיפור יכולת ספורטיבית, הפחתת שומן שיקום ומניעת מחלות). האיגוד הבינלאומי האמריקאי לכוח וכושר גופני (NSCA) – האיגוד הוקם בשנת 1978 והוא מונה 30000 אנשי מקצוע מ- 52 מדינות שונות. האיגוד מהווה סמכות מקצועית בתחומי אימון ההתנגדות והכושר הגופני. האיגוד מפרסם ומציג את כל המידע המחקרי העדכני ביותר בתחומים הבאים: אימוני כוח, כושר גופני, מניעת פציעות ושיפור יכולת אתלטית .
ד"ר חן ימין

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.