שם השואל: | הקטגוריה: אתלטיקה | תאריך: 05/07/2015

הרצה בקפיצה לרוחק

השאלה:

מהם הדברים החשובים בהרצה לקפיצה לרוחק? האם הקופצים מגיעים בה למהירותם המרבית?

התשובה:

הרצה בקפיצה לרוחק

האלמנטים החשובים בהרצה לקפיצה לרוחק:

• ההרצה צריכה להיות מהירה מאד אך מבוקרת כדי שאפשר יהיה להוציא לפועל בסופה ניתור יעיל.
• הקופץ צריך להיות זקוף ולא להפנות מבטו אל הקרש לקראת הניתור.
• אורך ההרצה תלוי במהירותו של הקופץ. קופצים שהם ספרינטרים ברמה עולמית (שיא אישי בריצת 100 מטר בסביבות 10.00 שניות) יתכן שיזדקקו ל-22 צעדי הרצה. רצים בעלי שיא של 11.00 שניות ב-100 מטר יסתפקו אולי ב-20 צעדי הרצה וקופצים ששיאם האישי הוא רק 13.00 שניות בריצת 100 מטר יתכן שיסתפקו ב- 12 צעדי הרצה.
• קופצים בכירים מגיעים למהירויות  גבוהות מאד לקראת סוף ההרצה, אפילו מעל 11 מטר בשנייה. המהירות הממוצעת בצעד האחרון של 8  הגברים הראשונים באליפות העולם בשנת 2011 הייתה 10.61 מטר בשנייה. הערך הגבוה ביותר נרשם אצל הזוכה במדליית הארד נ. מקושה – 11.12 מטר בשנייה. מקושה הוא ספרינטר מעולה ששיאו האישי בריצת 100 מטרים הוא 9.89 שניות. שיאו האישי בקפיצה לרוחק הוא 8.40 מטר. יש להניח כי מהירותו המרבית של מוקשה באמצע הדרך של ריצת 100 מטר מגיעה ל-11.5 מ'/ש' (לפי תוצאות של רצים אחרים שקבעו זמנים דומים ב-100 מטר) ולכן מהירותו בסוף ההרצה בקפיצה לרוחק קרובה למהירותו המרבית אך אינה מגיעה אליה.
• הניתור צריך להתבצע ללא פסילה (לא מעבר לקו הניתור הנמצא בקצה הקרש הקרוב למשטח הנחיתה). הקופצים מתרגלים הרבה קפיצות מהרצה שלא תביא לפסילה אך מצד שני תהיה קרובה ככל היותר לקו הניתור כי המדידה מתבצעת ממנו.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.