שם השואל: יעל מעברי | הקטגוריה: אתלטיקה | תאריך: 01/03/2020

מדידת צעדי הרצה לקפיצה לרוחק

השאלה:

כיצד מודדים צעדי הרצה לפני קפיצה למרחק אם מנתרים מקרש הקפיצה

התשובה:

מדידת אורך ההרצה צריכה להתבצע רק אחרי שהקופץ כבר מסוגל לשלב בצורה טובה הרצה מהירה עם ניתור טוב ונחיתה יעילה בבור החול. את קביעת נקודת תחילת ההרצה רצוי מאד לעשות יחד עם בן זוג. הקופץ עומד בנקודה משוערת של תחילת ההרצה ומסמן אותה. הוא צריך לזכור גם איזו רגל הניח קדימה. בן הזוג עומד ליד קרש הניתור ומסתכל על ההרצה. הקופץ מבצע קפיצה מאזור הקרש בלי לנסות לעלות עליו בכל מחיר, בלי חשש מפסילה עקב  ניתור מעבר לקרש ובוודאי שללא הקטנת המהירות לקראת הניתור כדי להצליח לעלות על הקרש. בן הזוג מסתכל איפה הייתה כף הרגל של הקופץ ברגע הניתור. אם לדוגמה הניתור התבצע במרחק של כף רגל אחת אחרי הקרש (פסילה של כף רגל אחת) הקופץ ניגש לסימן תחילת ההרצה שלו ומזיז לאחור את סימן תחילת ההרצה בקצת יותר מכף רגל אחת. במקרה אחר בו הניתור התבצע למשל במרחק של שתי כפות רגליים לפני הקרש, מזיזים מעט קדימה את סימן תחילת ההרצה. חוזרים על התהליך מספר פעמים עד שמוצאים את הנקודה של תחילת ההרצה שממנה מצליח הקופץ לנתר תוך דריכה על הקרש ובלי פסילה. בכל תחרות יש לחזור על התהליך בשל שינויים בתנאים בהם מתבצעת התחרות. תנאים אלה כוללים את מהירות הרוח וכיוונה, מצב משטח ההרצה וגורמים שונים הקשורים לכושר התחרותי בו נמצא הקופץ ביום התחרות. כאשר הקופץ מגיע לתחרות הוא צריך לדעת פחות או יותר את אורך ההרצה המתאים לו ובזמן החימום שלפני התחרות לעשות את ההתאמות הקטנות הנדרשות. 

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.