שם השואל: שמעון | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 03/09/2019

אימוני כוח בגיל 15

השאלה:

שלום,

אני כמעט בן 15 ורציתי לדעת בקשר לאימוני משקולות האם הדבר יגרום נזק כלשהו לגדילה שלי? התחלתי לא מזמן לעבוק באומנויות לחימה ולשם כך האימונים. האם זה בסדר שאעשה אימוני כוח עם חזרות נמוכות ? יש לציין שאני מעוניין לעשות 3 אימונים בשבוע ובאופן אינטנסיבי. ובאופן כללי מה ההשפעות של כושר גופני בגילי אפילו עם משקל גוף בלבד ?

התשובה:

אימוני כוח לא פוגעים בגדילה.  חשוב שתתיעץ עם מדריך כושר לגבי בניית תוכנית אימונים. הדגש בתחילת האימונים צריך להיות על בחירת התרגילים ולמידת הטכניקה הנכונה. את העומס צריך להגדיל בהדרגה. אימוני המשקולות צריכים להיות מתואמים עם האימונים שלך באומנות הלחימה.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.