שם השואל: יונתן לוי | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 05/11/2021

תוצאה טובה בריצת שדה ל-2500 מטר

השאלה:

יש לי עוד שבועיים מרוץ שדה 2500 מטר לכיתה ח׳. רציתי לשאול מהי נחשבת תוצאה טובה לגילי?

תודה רבה,

יונתן לוי

התשובה:

להבדיל ממרוצי מסלול, מירוצי שדה נבדלים זה מזה במספר היבטים: א) דיוק מדידת המרחק הוא לא תמיד בעדיפות עליונה של המארגנים; ב) תנאי השטח בהם מתקיימים המירוצים הם שונים בכל מסלול מבחינת סוג הקרקע ומצבה (דרך עפר יבשה, דרך בוצית, דרך חולית וכו'); ג) המסלולים עשויים לכלול בתוכם קטעי עלייה; ד) המסלולים עשויים לכלול בתוכם הרבה פניות; ה) רוחב המסלולים לא תמיד מאפשר לכל הרצים לפתח את מהירות ריצתם הרגילה בשלבי הפתיחה של המירוץ בשל עומס רצים במסלול.
בתחרויות גמר מרוצי השדה של בתי הספר בישראל הושגו בעבר על ידי תלמידים מכתות ז'-ח'  מטר תוצאות של מתחת ל-8 דקות ל-2500 מטר. כך למשל קבע הרץ מולסאו דניאל הישג של 7:21 דקות בשנת 2006. 
לדעתי, הישג של 10 דקות ל-2500 מטר בכתה ח' (קצב 4 דקות לק"מ) הוא מכובד מאד. אם אתה רוצה להתחיל להתאמן בריצות ארוכות, אין חשיבות רבה להישג בכיתה ח'. גם הישג של 11 דקות  ל-2500 מטר הוא בהחלט מניח את הדעת. 

להתאמן באופן מסודר בריצות ארוכות כדאי להתחיל בדרך כלל רק אחרי גיל 15.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.