למומחים של וינגיט שלום! אני מתן אטיאס בן 15 שוקל 63 וגובה 168 ס"מ. בכיתה ז' הייתי רץ כבר ריצות של 8 ו-10 קילומטר, אבל לא הייתי רץ מסודר. בתחילת שנה התצטרפתי לקבוצת כושר/ הם עולים בקילומטרים לפי סרגל מאמצים, ועכשיו הם בשלוש וחצי קילומטר, הם עולים בקצב איטי ואני מרגיש שהריצות קלות לי. האם אני יכול לחזור לרוץ למרחקים ארוכים? האם זה בריא בשבילי? |