קורס מדריכי חדר כושר - כושר גופני ובריאות כולל אימון קטינים, ע"פ חוק הספורט.
רקע אודות קורס מדריכי חדר כושר
קורס מדריכי כושר גופני ובריאות (מדריכי חדר כושר) במרכז האקדמי לוינסקי - וינגייט מכשיר מדריכים לאימון בחדר כושר.
הקורס מקנה בסיס להבנה של מרכיבי הכושר הגופני ותנועת גוף האדם.
הקורס מעניק כישורי הדרכה בחדר כושר תוך שימת דגש על קידום ושמירת בריאותו ותיפקודו של המתאמן בחדר הכושר.
להכשיר מדריכי כושר גופני ובריאות על פי חוק הספורט, להקנות ידע והבנה של מרכיבי הכושר הגופני ותנועת האדם ומיומנויות הדרכה באימון הגופני לצרכים בריאותיים ותפקודיים.
היקף השעות בקורס חדר כושר
255
נושאי הלימוד בקורס מדריכי חדר כושר
מבנה גוף האדם ותפקודו (אנטומיה, פיזיולוגיה ותזונה: 89 שעות לימוד עיוניות)
הכרת הארגון המבני של גוף האדם, מבנה מערכות הגוף ותפקודן במנוחה ובמאמץ, הכרת התגובה של גוף האדם לאימון והקשר בין תזונה לבין מאמץ ואימון גופני.
מדעי הכושר הגופני, הבריאות התנועה והאימון (166 שעות לימוד עיוניות ומעשיות)
הכרת תפקיד המדריך, הכרת ההשפעה של פעילות גופנית על תפקוד ובריאות בקרב אוכלוסיות מגוונות, הקניית ידע ועקרונות בסיסיים בניתוח תנועת האדם, הקניית ידע תיאורטי וכלים יישומיים לתכנון ולאימון אוכלוסיות מגוונות למטרות כושר גופני ובריאות.
*קורס מגיש עזרה ראשונה (28 שע').
תנאי קבלה לקורס מדריכי חדר כושר
בהתאם להנחיות מנהל הספורט, על המועמד להיות בעל נסיון כמתאמן פעיל של שנה לפחות בחדר כושר; על המועמד לעמוד בהצלחה בראיון אישי ובמבחני קבלה עיוניים ומעשיים; על המועמד להמציא אישור רפואי, המאשר לאחר קיום בירור רפואי המתאים לדרישות הקורס, כי מצבו הרפואי אינו מונע ממנו מלהשתתף בקורס; מועמד שגילו מעל 18 חייב להיות בעל 12 שנות לימוד.
תעודת הסמכה לאחר סיום קורס מדריכי חדר כושר
לעומדים בדרישות הקורס תוענק תעודת "מדריך כושר גופני ובריאות (חדר כושר) ואימון קטינים בחדר כושר", ע"פ חוק הספורט, מטעם במרכז האקדמי לוינסקי - וינגייט.
15 שעות הוראה ייחודיות המעניקות לעומדים בהצלחה בדרישות הקורס תעודת "מדריך אימון אישי" ותעודת "מדריך אימון ברצועות", מטעם במרכז האקדמי לוינסקי - וינגייט (השתלמות זו אינה ע"פ חוק הספורט).
*הלימודים מתקיימים בקמפוס וינגייט וב 9 יחידות ללימודי חוץ של המרכז האקדמי לוינסקי - וינגייט (ראו פירוט מטה).
כושר גופני כללי מוגדר כיכולת של הלב, הריאות כלי הדם והשרירים לשאת במשימות, אירועים ואתגרים גופניים בלתי צפויים במינימום עייפות וחוסר נוחות. פיתוח ושמירה של הכושר הגופני מהווה כיום חלק משמעותי באיכות חייו של האדם, כבסיס לקידום ושמירה של מצב בריאותי תקין. באמצעות האימון הגופני ניתן להשפיע על תפקודן של כל מערכות הגוף ולתעל את יכולת התפקוד בהתאם למטרותיו של המתאמן.
הבסיס לאימון גופני טמון ביכולתו של הגוף להסתגל, על ידי תהליכי הרס ובניה, לתנאים הסביבתיים איתם הוא נדרש להתמודד. יכולת הסתגלות זו מהווה בסיס לתכנון יעיל של שגרת אימונים, על ידי מדריך חדר כושר, כך שתאפשר לשמר את כושרו הגופני של המתאמן, לשפר אותו ולהפחית את מידת דעיכתו בגיל מבוגר.
תפקידו של מדריך חדר כושר
לבנות אימון יעיל המושתת על עקרונות עומס ואימון הכוללים, בין היתר, יחס מיטבי בין ההעמסה במהלך האימון לבין ההתאוששות שלאחריו, העמסה הדרגתית, גיוון, פרטנות, רציפות, תקופתיות, תוך מודעות לעקרון ההפיכות שמשמעו – ירידה בכושר הגופני לאחר הפסקה ממושכת באימונים...
מרכיבי הכושר הגופני הבסיסיים הינם כוח, סבולת, גמישות ומהירות. שילוב בין מרכיבי הכושר הגופני השונים מאפשר להשיג יכולות גופניות ממוקדות כזריזות, כוח מתפרץ, הספק אנאירובי וכו'.
אימון הכוח (אימון התנגדות), הנבנה על ידי מדריך חדר כושר מאפשר לשמר ולשפר את יכולת של השריר לפתח כוח. בכך, ניתן לייצב ולהניע את מפרקי הגוף בהתאם למטרות התנועתיות ולהשפיע על הרכב הגוף, תפקודו ובריאותו.