שם השואל: צחי פישר | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 25/01/2024

איזה ספורט הכי חשווב לצבא?

השאלה:

אני רוצה לשאול איזה ספורט הכי חשווב לצבא

התשובה:

אם אתה נער שרוצה להתכונן לשרות צבאי, אינך צריך לעסוק בענף ספורט כלשהו כדי להתכונן לשרות. מה שחשוב הוא לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע. רצוי מאד שהפעילות הגופנית תיערך לפחות 5 פעמים בשבוע ותכלול בעיקר פעילויות אירוביות כמו ריצה ותרגילים לפיתוח כוח. 

בריצה רצוי מאד שתהיה מסוגל לעבור ללא בעיות מרחק של כ-5 קילומטר, 3-2 פעמים בשבוע. אין צורך לרוץ מרחקים גדולים בהרבה מ-5 ק"מ. אם אתה לא מסוגל עדיין לרוץ ברצף מרחק של 5 ק"מ, תוכל להגיע לכך בתוכנית אימונים בה תגדיל בהדרגה את מרחק הריצה. את תרגילי הכוח אפשר לבצע מיד אחרי הריצות או באימונים נפרדים.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.