שם השואל: ניראל זר | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 23/07/2022

האם מומלץ להשתמש במשקולות הנכרכות סביב הרגליים?

השאלה:

האם מומלץ להשתמש במשקולות הנכרכות סביב הרגליים?

התשובה:

כמו שיטות העמסה אחרות, גם משקולות הנכרכות סביב הרגליים יכולות להית אביזר אימון יעיל אם נעשה בהן שימוש המתאים לצרכים של המתאמן. אין זאת אומרת שמתאים תמיד להשתמש בהן. רוב המחקר שהדגים את יעילות השימוש במשקולות הנכרכות סביב הרגליים נעשה על קשישים או על אוכלוסיות של אנשים הנמצאים בתהליכי שיקום מבעיות רפואיות שונות. לא ידוע למשל על המלצה על שימוש במשקוליות לרגליים בזמן ריצה אצל אנשים בריאים.
קישור מומלץ:
https://www.healthline.com/nutrition/ankle-weights-benefits

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.