יורם אהרוני | כושר גופני | 02/10/2022

ירידת כושר גופני של נערות בקרואטיה

(בתמונה: נערות רצות בקרואטיה)

תקציר מאמר שהופיע ב-BMC Pediatrics

מהלך המחקר

החוקרים ערכו מבחני כושר גופני ל-240 נערות בגיל 15 וחזרו על אותם המבחנים שנתיים מאוחר יותר כאשר הנערות היו בנות 17. הנערות למדו בשלושה בתי ספר שנבחרו באופן אקראי מתוך 10 בתי ספר על יסודיים הנמצאים במחוז Varaždin  בצפון קרואטיה. 
המבחנים שנערכו: גובה, משקל, אחוז שומן, קפיצה לרוחק מהמקום, שכב-שב ב-60 שניות, מבחן גמישות Sit-and-reach, מבחן מעברים מעמידה ישרה לעמידה שפופה ובחזרה (סקווט) ב-60 שניות, ריצת 800 מטר, ריצת 400 מטר.

תוצאות

ממוצעי תוצאות המבחנים מובאות בטבלה מספר 1.

כפי שניתן לראות בטבלה 1, הגובה, המשקל ואחוזי השומן עלו במקצת מגיל 15 לגיל 17 ובכל מבחני הכושר הגופני נרשמו ממוצעים פחות טובים בגיל 17. את הירידה בממוצעי מבחני הכושר אפשר לתלות חלקית בעלייה במשקל ובאחוזי השומן אך נראה כי יש סיבות נוספות לירידה בכושר כמו הפחתה של כמות הפעילות הגופנית.
כדי להדגים שינויים בקטגוריות הכושר וממדי הגוף, חילקו החוקרים את התלמידות לשלוש קבוצות שוות (שלישונים) ובדקו את אחוזי הנערות שעברו בין הקבוצות או נשארו בהן. מבחינת אחוזי השומן, 88.5% שהיו בשלישון העליון נשארו בו ו-11.5% ירדו לשלישון האמצעי. מצד שני, 76.2% מהנערות שהיו בשלישון הנמוך (אחוזי השומן הנמוכים ביותר) נשארו בו בעוד 23.8% עלו לשלישון האמצעי. בקפיצה לרוחק מהמקום רוב הבנות שהיו בשני השלישונים העליונים נשארו שם אך 22.2% התקדמו מהשלישון הנמוך לשלישון האמצעי. במבחן שכב-שב, 28.6% מהבנות שהיו בשלישון העליון קבעו תוצאות פחות טובות וירדו לשלישון האמצעי. במבחן הסקווט 38.5% מהבנות בשלישון העליון ירדו לשלישון האמצעי. בריצת 800 מטר 36.8% מהבנות בשלישון העליון ירדו לשלישון האמצעי ו-5.3% ירדו מהשלישון העליון לשלישון התחתון (במבחן זה 20% מהבנות התקדמו מהשלישון התחתון לשלישון האמצעי). בריצת 400 מטר 22.2% מהבנות בשלישון העליון ירדו לשלישון האמצעי. במבחן הגמישות 9.5% מהבנות בשלישון העליון ירדו לשלישון האמצעי.

ממצאים עיקריים של המחקר

•    בכל  מבחני הכושר נרשמה ירידה בממוצעים בין גיל 15 לגיל 17. הירידה הגדולה ביותר באחוזים הייתה בריצות ל-400 ו-800 מטרים. ראוי עם זאת לציין כי  רמת ההישגים של הבנות בריצת 400 מטר (ממוצע 1:28 דקות בגיל 15 ו-1:38 בגיל 17) גבוהה יחסית לרמתן בריצת 800 מטר (ממוצע 4:29 דקות בגיל 15 ו-4:59 בגיל 17). אין במאמר התייחסות לסיבות להבדלים ברמה בין שתי הריצות.
•    ההתמדה הגבוהה ביותר בדירוג נרשמה בקפיצה לרוחק מהמקום ובמקום השני בקטגוריה זו היו הדרוגים במבחן הגמישות.
לדעת החוקרים חשוב לערוך מבחני כושר גופני לתלמידים מדי שנה. שתי הסיבות העיקריות שהם מציינים לחשיבות המבחנים הן: א) לבחון את אחוז התלמידים הנמצאים ברמות הנמוכות של הכושר, כאלה המציבות אותם בסכנה בריאותית. ב) לבחון את אחוז התלמידים שהיו בשלישון האמצעי וירדו לשלישון התחתון. לשתי קבוצות אלה, צריכים להקדיש את מרב תשומת הלב כדי למנוע ירידה גדולה מדי בכושר, כזו שתהיה לה השלכה גם על הבריאות.

מקור:

Mario Kasović,  Ana Oreški , Tomaš Vespalec , Kateřina Jenčíková and Lovro Štefan. Tracking of health-related physical ftness in adolescent girls: a 3-year follow-up study. BMC Pediatrics (2022) 22:236 https://doi.org/10.1186/s12887-022-03305-2

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.