דילוג לתוכן המרכזי בעמוד

יורם אהרוני | כושר גופני | 30/06/2024

כושר גופני של כדורגלנים צעירים בברזיל


תקציר מחקר שהתפרסם ב-Frontiers in Physiology

שיטת המחקר


הנבדקים היו 206 כדורגלנים בגיל 16-11. נכללו במחקר רק נערים שהתאמנו בכדורגל במועדונים למשך שנתיים לכל הפחות.  המבדקים נערכו באפריל 2016  וכללו מבדקים אנתרופומטריים, סריקות DXA ומבדקי כושר גופני. 
מבדקים אנתרופומטריים: משקל וגובה.
מסריקות DXA חושבו הפרמטרים הבאים: אחוז השומן, מסת הגוף ללא השומן (FFM), מסת העצמות (BM) ומסת השומן (FM). 
מבדקי כושר גופני
מבחן גמישות modified sit and reach
קפיצה לרוחק מהמקום
קפיצה לגובה מהמקום (CMJ) על פלטת כוח
ריצת 40 מטר ממנה חושבו גם זמנים ל-10, 20 ו-30 מטר עם מדידה באמצעות שערים פוטואלקטריים.
מבחן ביפ 


החוקרים מציגים את תוצאות המבחנים לא לפי הגיל אלא לפי   השלב בהתבגרות המחושב מנוסחה הלוקחת בחשבון את הגיל והגובה
maturity status (years) = −7.999994 + (0.0036124 × (age × height)).. שלבי ההתבגרות הם: 1- = שנה אחת לפני גיל הגדילה המרבי; 0 = השנה בה חל הגידול המרבי לגובה; 1 = שנה אחת אחרי גיל הגדילה המרבי; 2 = שנתיים אחרי גיל הגדילה המרבי.


תוצאות


טבלה מספר 1 מציגה אחוזונים בקפיצה לרוחק  מהמקום (במטרים) לפי השלב בהתבגרות
 

אחוזון/שלב התבגרות

1-

0

1

2

3

1.45

1.69

1.93

2.10

5

1.50

1.74

1.97

2.12

10

1.57

1.82

2.03

2.16

15

1.61

1.87

2.07

2.19

25

1.68

1.94

2.13

2.23

50

1.81

2.07

2.24

2.31

75

1.94

2.19

2.35

2.40

85

2.01

2.25

2.41

2.45

90

2.05

2.29

2.45

2.49

95

2.12

2.35

2.51

2.54

97

2.16

2.39

2.54

2.57
 

טבלה מספר 2 מציגה אחוזונים בקפיצה לגובה מהמקום (בס"מ) לפי השלב בהתבגרות

אחוזון/שלב התבגרות

1-

0

1

2

3

25

30

35

40

5

26

31

36

41

10

27

32

37

41.5

15

28

33

38

42

25

29

34

39

43

50

32

37

41

45

75

35

40

44

48

85

36

42

46

49

90

38

43

47

50

95

40

45

49

52

97

41

46

50

54
 

טבלה מספר 3 מציגה אחוזונים בריצת 10 מטר (בשניות) לפי השלב בהתבגרות. הערה: כל הזמנים בריצות הקצרות הם ללא זמן תגובה להזנקה.

אחוזון/שלב התבגרות

1-

0

1

2

3

2.26

2.12

2.02

1.93

5

2.24

2.10

2.01

1.92

10

2.20

2.07

1.99

1.90

15

2.18

2.05

1.97

1.89

25

2.15

2.02

1.95

1.87

50

2.08

1.97

1.91

1.84

75

2.01

1.91

1.87

1.80

85

1.94

1.88

1.84

1.78

90

1.94

1.86

1.83

1.77

95

1.90

1.83

1.80

1.75

97

1.87

1.80

1.79

1.74
 

טבלה מספר 4 מציגה אחוזונים בריצת 20 מטר (בשניות).

אחוזון/שלב התבגרות

1-

0

1

2

3

4.37

4.05

3.52

3.28

5

4.26

3.94

3.49

3.27

10

4.10

3.80

3.43

3.24

15

4.00

3.72

3.40

3.22

25

3.86

3.61

3.35

3.20

50

3.62

3.44

3.25

3.14

75

3.41

3.29

3.16

3.09

85

3.31

3.23

3.12

3.05

90

3.24

3.18

3.09

3.03

95

3.15

3.12

3.04

2.99

97

3.09

3.09

3.02

2.97
 

טבלה מספר 5 מציגה אחוזונים בריצת 30 מטר (בשניות).

אחוזון/שלב התבגרות

1-

0

1

2

3

5.49

5.20

4.84

4.57

5

5.43

5.13

4.81

4.55

10

5.32

5.03

4.75

4.52

15

5.24

4.97

4.72

4.50

25

5.14

4.87

4.66

4.47

50

4.93

4.70

4.55

4.40

75

4.71

4.54

4.42

4.32

85

4.59

4.45

4.35

4.26

90

4.51

4.39

4.30

4.22

95

4.38

4.31

4.22

4.15

97

4.30

4.25

4.17

4.10
 

טבלה מספר 6 מציגה אחוזונים בריצת 40 מטר (בשניות)..

אחוזון/שלב התבגרות

1-

0

1

2

3

7.39

6.69

6.21

5.86

5

7.24

6.60

6.17

5.83

10

7.03

6.46

6.09

5.79

15

6.90

6.37

6.04

5.77

25

6.72

6.25

5.97

5.72

50

6.44

6.02

5.81

5.63

75

6.20

5.80

5.64

5.51

85

6.08

5.69

5.54

5.43

90

6.01

5.62

5.46

5.38

95

5.91

5.51

5.35

5.27

97

5.84

5.44

5.27

5.19
 

טבלה מספר 7 מציגה אחוזונים במבחן ביפ. הערכים המופיעים הם של מספר קטעים בני 20 מטר שהשלימו הנבחנים.

אחוזון/שלב התבגרות

1-

0

1

2

3

55

64

76

84

5

58

67

79

86

10

62

71

83

88

15

65

75

86

90

25

70

80

90

93

50

80

90

99

99

75

91

101

109

107

85

98

108

116

112

90

103

112

120

116

95

110

119

127

122

97

115

123

132

127
 

דיון בממצאים


•    לפי החישובים של החוקרים (לא מופיעים בתקציר) השלב בהתבגרות מתאים יותר לניתוח תוצאות של ספורטאים בגיל ההתבגרות מאשר הגיל הכרונולוגי ולפיכך חושבו האחוזונים לפי השלב בהתבגרות.


•    מאחר שקבוצות הגיל בליגות הילדים והנערים הן כמעט תמיד לפי גיל כרונולוגי ולעיתים בקבוצות גיל של שנתיים, אלה העוסקים באימון צעירים צריכים לקחת בחשבון את נושא קצב הגדילה ולהיות ערים במיוחד לגבי הנערים שהתבגרותם מאוחרת כי אלה עלולים למצוא עצמם מחוץ למסגרות רק מפני ששחקנים אחרים מקדימים להתבגר ומראים ביצועים טובים יותר בקבוצות הגיל הצעירות.


•    במבחני המהירות והניתור רואים עלייה בממוצע ההישגים ככל שמתקדמים בשלבי ההתבגרות, בכל רמות ההישג.


•    במבחן ביפ לא נמצאה עלייה בהישגים בין שלב 1 לשלב 2, מעל האחוזון ה-50.  ייתכן שהדבר נובע מאופיו של המבחן הדורש שינויי כיוון רבים שאולי קצת קשים יותר לביצוע כשהגוף מפותח יותר.


•    החוקרים ממליצים שכדורגלנים הנמצאים מתחת לאחוזון ה-15, יחסית לשלב ההתפתחות שלהם, יוכנסו לתוכניות מיוחדות לשיפור הכושר שלהם כי אחרת הם יתקשו לעמוד בקצב של חבריהם לקבוצה.


•    האחוזונים המוצגים במאמר מתאימים לאוכלוסייה של שחקני כדורגל המתאמנים באופן מסודר כמעט מדי יום. הערכים באחוזונים השונים כמובן גבוהים מאלה המתאימים לאוכלוסייה הכללית של ילדים ובני נוער.

מקור:


Portella DL, Vidal-Espinoza R, Sulla-Torres J, Castelli Correia de Campos LF, Gomez-Campos R, Cossio-Bolaños M. Reference values for body composition and physical fitness of young Brazilian elite soccer players. Front Physiol. 2023 Nov 2;14:1285952. doi: 10.3389/fphys.2023.1285952. PMID: 38028780; PMCID: PMC10652792.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.  

צרו קשר
הרשמה לפרסומי המכללה
© כל הזכויות שמורות למרכז האקמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט) | site by tq.soft | TYCO | SEO CREATIVE
המכללה פועלת מעתה במסגרת "המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט". הפעילות האקדמית בקמפוס וינגייט נמשכת ללא שינוי.
יום פתוח - יום שני 30.5.2022 בשעה 16:30 - תואר ראשון, שני, הסבת אקדמאים ומכינה