יורם אהרוני | כושר גופני | 26/03/2023

כושר גופני של תלמידות ותלמידים בבית ספר לספורט

(בתמונה: נערים באוסטרליה במשחק קריקט על חוף הים)

תקציר מחקר שנערך באוסטרליה

שיטת המחקר

הנבדקים במחקר היו 717 בנות ו-1415 בנים שלמדו בבית ספר לספורט במדינות ניו סאות וולס באוסטרליה. גילם נע בין 12 ל-16 שנים. התפלגות מספר העוסקים בענפי הספורט השונים מופיעה בטבלה מספר 1.

התלמידים עברו 3 מבחנים:
מבחן מהירות – ריצת 20 מטר - המדידה נעשתה באמצעות מערכת שערים עם תאים פוטו אלקטריים. הנבדקים יצאו לריצה מזינוק גבוה ועמדו 30 ס"מ מאחורי קו הזינוק. היה גם שער אחרי 10 מטר שאיפשר מדידה של זמן הביניים אחרי מרחק זה.
מבחן שינוי כיוון (זריזות) – מבחן 505 -  במבחן זה רצים למרחק 15 מטר ואז מבצעים פנייה של 180 מעלות וחוזרים חזרה למרחק 5 מטר. נמדד הזמן למעבר 5 מטר הלוך ו-5 מטר חזור אחרי ההרצה של 10 מטר. המדידה נעשתה באמצעות שערים ומערכת פוטו אלקטרית.
מבחן  לסבולת אירובית – מבחן ביפ -  במבחן זה רצו הנבדקים הלוך ושוב למרחק 10 מטר לפי קצב שהוכתב מאותות קוליים ("ביפים"). בדקה הראשונה מהירות הריצה הייתה 8.5 קמ"ש ובכל דקה המהירות גדלה בחצי קמ"ש. כל נבדק המשיך במבחן עד שלא יכול היה לעמוד בקצב. נמנה מספר הקטעים של 20 מטר שהושלמו בהצלחה.

המבחנים נערכו בין פברואר 2018 לדצמבר 2020. 1797 מתוך 2132 הנבדקים ביצעו את המבחנים יותר מפעם אחת, מאחר שהמבחנים נערכו ב-3 שנות לימודים, ולכן ניתוחי התוצאות מתייחסים ל-3929 "נבדקים". כדי להעריך את קצב ההתבגרות השתמשו החוקרים במדד "גיל בשיא הגדילה" - age at peak height velocity (APHV)

תוצאות

נתונים ממוצעים על ממדי הגוף וקצב הגדילה מופיעים בטבלה 2. התלמידים חולקו בהתאם לגילם בעת הבדיקות לארבע קבוצות: מתחת 13, 14-13, 15-14 ו-16-15.

ממוצעי מבדקי הכושר מוצגים בטבלה מספר 3.

דיון בתוצאות

ממצא מעט מפתיע של מחקר זה הוא שהממוצעים של הבנות במבחן ביפ היו גבוהים משל הבנים עד גיל 14 ורק אחר כך הממוצעים של הבנים היו גבוהים יותר. הדבר נובע כנראה מכך שמדובר באוכלוסייה של נערות ונערים העוסקים בספורט. מאחר שהבנות מתבגרות מוקדם יותר יש להן יתרון על הבנים גם בכושר עד שהבנים מגיעים לממדי גוף גדולים משלהן.  הממוצעים של הבנות במבחן ביפ לא עלו אחרי גיל 13 (כמו גם הממוצעים שלהן במבחני המהירות והזריזות) בעוד הבנים שיפרו את הישגיהם עם העלייה בגיל.
המחברים מדגישים כי לא נכון להניח כי בנות לא מסוגלות לשפר את הסבולת האירובית שלהן אחרי גיל 13 אלא ששיפור כזה יקרה רק אם יותאמו להן תוכניות מיוחדות לפיתוח מרכיב זה. למרות שכל הבנות במדגם עסקו בספורט נראה שרמת האימונים של רובן לא הייתה מתאימה כדי לפתח את הסבולת האירובית. ראוי גם לציין כי רמת ההישגים של הבנים במבחן ביפ במדגם זה אינה גבוהה במיוחד בהתחשב בכך שמדובר באוכלוסייה של ספורטאים. תוצאה של 76 קטעים בגיל 16 נמצאה רק קצת מעל אחוזון 70 במדגם שכלל נתונים מ-30 מדינות באירופה והתייחס לאוכלוסייה הכללית של בני הנוער ולא לאוכלוסייה של ספורטאים בלבד. (ראו מקור מספר 2).

מקורות:

1. Hackett, Daniel, He, Wu, Fleeton, Jennifer, Orr, Rhonda & Sanders, Ross. (2022). Effects of Age and Sex on Aerobic Fitness, Sprint Performance, and Change of Direction Speed in High School Athletes. Journal of Strength & Conditioning Research, Advance on-line publication.
2. Tomkinson GR, Carver KD, Atkinson F, et al European normative values for physical fitness in children and adolescents aged 9–17 years: results from 2 779 165 Eurofit performances representing 30 countries Br J Sports Med Published Online First: 30 November 2017. doi: 10.1136/bjsports-2017-098253
תקציר של המחקר מופיע באתר זה 
https://bit.ly/3DNMKIM

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.