שם השואל: חנה שפירא | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 18/12/2022

מהירות הליכה של נערה בת 14

השאלה:

מה צריכה להיות מהירות הליכה של נערה בת 14 במצב גופני ירוד. הנתונים שלה: משקל-32 ק"ג, גובה-138 ס"מ ומחלות רקע

התשובה:

כאשר מעריכים מהירות הליכה צריך לקחת בחשבון גם את המרחק או הזמן שניתן להתמיד באותה המהירות. אחד המבחנים הפופולריים למדידת מהירות הליכה הוא מבחן הליכה בו מנסים לעבור את המרחק הגדול ביותר  ב-6 דקות. אם הנבחנים עשו ככל יכולתם לעבור את המרחק הגדול ביותר בהליכה ב-6 דקות (בלי לעבור לריצה) סביר להניח שהם לא יוכלו להתמיד באותה המהירות בהליכה לפרקי זמן ארוכים יותר.
מובאים כאן אחוזונים של מהירויות הליכה (בקמ"ש) ממחקר שבדק הישגים של ילדות נערות בנות 14-11 במבחן הליכה ל-6 דקות. 

מדובר כמובן בתוצאות מבחן של הליכה מהירה. מהירות הליכה רגילה היא בדרך כלל בטווח של 3.6 עד 5.0 קמ"ש. הליכה במהירות גדולה מ-5 קמ"ש מוגדרת בדרך כלל כבר כהליכה מהירה.
אם הנערה בת  ה-14 עליה את שואלת סובלת מבעיות בריאותיות, סביר להניח שבמבחן הליכה ל-6 דקות ההישג שלה יהיה מתחת להישג החציוני לגילה, כלומר מהירות ההליכה שלה בו תהיה פחות מ-5.7 קמ"ש ולכן היא תעבור במבחן פחות מ-570 מטר. מאחר שהנערה  היא בגובה של 1.38 אולי כדאי להשוות את הישגיה לקבוצת גיל צעירה יותר. הגובה הממוצע של הבנות במחקר ממנו מובאים הנתונים היה 1.56 מטר. אנו רואים בטבלה למשל שאחוזון 15 בגיל 11 עמד על 4.2 לעומת 4.9 בגיל 14. אחוזון 15 מבטא את ההישג שרק 15 אחוזים מהמדגם קבעו הישגים פחות טובים ממנו.

מקור:

Kasović, M., Štefan, L. & Petrić, V. Normative data for the 6-min walk test in 11–14 year-olds: a population-based study. BMC Pulm Med 21, 297 (2021). https://doi.org/10.1186/s12890-021-01666-5
 

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.