שם השואל: גילעד ארז | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 19/07/2022

קרוספיט בגיל 14.5

השאלה:

שלום,

אני בן 14 וחצי ואני מתאמן בקרוספיט 3 פעמים בשבוע ועושה גם עוד 2 אימונים אירוביים בשבוע (לפעמים גם אנאירוביים). אני עושה לרוב בקרוספיט משקלים בינוניים אבל למספר גדול של חזרות. יש לי כמה שאלות ואני אשמח אם תוכלו לענות לי: 1. מומלץ להתאמן עם משקולות בגיל הזה? ואם לא מתי מומלץ להתחיל? 2. זה בסדר להתאמן עם משקלים כבדים? נגיד משקלים שאפשר לעשות איתם 10*3 או 3*12. 3. אפשרי להוסיף עוד ריצת נפח בנוסף לאימונים?

 אשמח אם תענו,

תודה

התשובה:

באופן עקרוני אין מניעה לבצע אימונים אלה. יש להתאימם ליכולותיו האישיות של המתאמן, לשלבי התפתחותו ובשלותו ולקיימם תוך פיקוח והדרכה של מדריך מוסמך ומיומן.

ד"ר מרון רובינשטיין

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.