שם השואל: גלי רוזן | הקטגוריה: כללי | תאריך: 25/11/2022

עיסוק בספורט לנערה בת 13

השאלה:

שלום,

באילו תחומי ספורט יהיה מתאים להתחיל להתאמן עבור נערה בת 13 (היא רקדה כמה שנים והפסיקה בתקופת הקורונה)?

תודה

התשובה:

עקרונית, נערה בת 13 יכולה לעסוק בכל ענף ספורט. אין כיום ענפי ספורט הנחשבים כלא מתאימים לנערות.
יש כמה שיקולים בבחירת ענף הספורט:
•    ההעדפה של הנערה. יש נערות המעדיפות ענפי ספורט קבוצתיים כמו כדורגל, כדורסל, כדורעף, כדורמים וכדוריד ויש המעדיפות ענפי ספורט אישיים כמו אתלטיקה, התעמלות, אופניים, טריאתלון, שחייה, משחקי מחבט (טניס, טניס שולחן, בדמינטון) ו"ענפי קרב" (ג'ודו, טקוואנדו, קראטה, סיוף וכדומה).
•    זמינות ענף הספורט באזור מגוריכם. זה אולי האחד השיקולים המרכזיים בבחירת ענף הספורט. 
•    העלות הכספית של העיסוק  בענף ספורט מסוים והלוגיסטיקה הכרוכה בהגעה לאימונים ולתחרויות (במידה שמדובר בעיסוק בספורט תחרותי).
גם אם הנערה לא מעוניינת בספורט תחרותי, רצוי מאד שלפחות לתקופה מסוימת היא תתאמן במסגרת מסודרת בהדרכת מאמנים מוסמכים. נערות ונערים יכולים להצטרף לאימונים במכוני כושר אבל לא בכולם יש מדריכים הנותנים ליווי מקצועי מספיק ויש להם הידע לבניית תוכניות אימונים ולמעקב אחרי ההתקדמות בה.
לדעתי, אולי השיקול המרכזי בבחירת ענף הספורט הוא יצירת קשר  עם מאמן/מאמנת שידריכו את הנערה בצורה הדרגתית בכניסה לעיסוק בענף הספורט ויצרו לה הרגלים נכונים של עיסוק בספורט ובפעילות גופנית לתקופה ממושכת.

יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט)? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.