שם השואל: עידן דנון | הקטגוריה: תזונה | תאריך: 17/05/2023

 אם אהיה בגירעון קלורי נמוך מדי, האם אעלה במשקל?

השאלה:

שלום,

 אם אני אהיה בגירעון קלורי נמוך מדי, האם אני אעלה במשקל?

התשובה:

אכן, כך יקרה. זאת מכיוון שהגוף מזהה הפחתת קלוריות כמצב חירום או כמצב הרעבה. כדי להגן על הגוף הוא מוריד את צריכת האנרגיה שלו וכך למשל במקום לשרוף 1000 קילוקלוריות הוא ישרוף 800 קילוקלוריות. אז אם אתה עושה דיאטה של 900 קילוקלוריות והגוף שורף 1000 קילוקלוריות - אתה אמור לרדת במשקל. אבל אם הגוף מוריד את חילוף החומרים ל-800 קילוקלוריות הרי שלא תרד במשקל ואולי אפילו תעלה.