תרגילים מתאימים לאנשים עם מוגבלות שכלית התפתחותית

1. הדגמה המחשית (הולכת התנועה)

2. לשם מוטיבציה הגדר מטרות קצרות מועד למשל כל 3 כדורים = נקודה

1. שטח עבודה נקי ופנוי מגירויים חיצוניים.

2. אולם ספורט סגור

1. בהתחלה יש ללוות את הילד בליווי פיזי.

2. יש להסביר באופן ברור ומתומצת את המשימה הנדרשת.

3. יש להדגיש שאם הכדור לא נכנס זה לא נורא, חשוב יותר מצב הידיים הנכון.

1. קליעת הכדור לחישוק המונח על הרצפה.

2. קליעת הכדור לחישוק התלוי על שער ברזל/סולמות בגובה ראש הזורק.

3. קליעת הכדור לסל רגיל בגובה קט סל (נמוך).

1. לימוד קליעה לסל בשלבים.

2. שימוש בהוראות קצרות ובמשוב מיד לאחר ביצוע.

3. לימוד קליעה על ידי הדגמה מוחשית והנחייה ידנית.

4. לימוד קליעה ממצב סטטי ורק לאחר מכן ממצב דינמי.

1.השתמש בכדור רך (כדור ספוג) לבטחון.

2.השתמש בכדור שתלוי.

1.השתמש ברמזים מילוליים כדי לעזור למשתתף לעמוד במקום הנכון.

2.השתמש ברמזים מילוליים כדי להבטיח זמן תגובה - תאמר למשתתף מתי שהכדור משתחרר לתפיסה.

3.השתמש בהדרכה פיזית להנחיית המשתתף.

1.להתחיל עם עבודה בזוגות לפני שעוברים לקבוצות קטנות.

2.יש להקטין את המרחק בין הזורק לתופס.

3. יש להתחיל בתפיסת כדור לאחר מסירה.

1.ההנחיות צריכות להיות ברורות מספיק כדי להבהיר את מטרת המשימה.

2.החדרת מוטיבציה תינתן לאורך כל תרגיל ותרגיל.

תחילה תרגול במים רדודים ורק כאשר השחיין שולט במיומנות יתרגל במים עמוקים!

-תרגול של הסיבוב עצמו ע"י הנחת הידים על הקיר וסיבוב הגוף לכיוון השני (חצי סיבוב), הנחת רגלים על הקיר ובעיטה, והמשך שחייה. לאחר מכן תרגול הסיבוב עם שחייה.