שלום, אני מנסה כבר זמן מה להשתפר בריצת 3 ק"מ ולחזור לתוצאה שהייתה לי לפני שנה וחצי ופחות (15:00). היום משום מה מאוד מתקשה לסיים 3 ק"מ או לרדת מ 5:50-6:00 דקות לק"מ. אני מבצעת כל שבוע ריצה ומנסה להגיע לקצב הרצוי אך מתעייפת במהירות. האם יש לך הצעה איך
תשובה:קשה לייעץ למי שלא רואים אותו באימונים ובלי לדעת מה עבר עלייך בשנה וחצי האחרונות אולם לפי מה שאת כותבת נראה שאת מתאמנת רק פעם אחת בשבוע וזה כנראה לא מספיק. את צריכה להתאמן 3-2 פעמים בשבוע כדי לנסות לשפר את ההישג שלך. הדבר הראשון שאת צריכה לעשות הוא לע
האם אפשר להתקבל ללימודים בלי תעודת בגרות מלאה?
תשובה:ניתן להתקבל ללימודים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוסוינגייט) לתואר ראשון בחינוך גופני רק עם תעודת בגרות מלאה. במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוסוינגייט) יש מכינה יעודית בה ניתן להשלים את תעודת הבגרות. יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסק
שלום, רציתי לשאול בנוגע לריצת טמפו. מה זה בדיוק? איך מבצעים אותה בדיוק? מה החשיבות של ריצה זו? מה התרומה שלה? באיזו תדירות נכון לבצע אותה? תודה מראש!
תשובה:ריצת טמפו או בעברית ריצת קצב, היא ריצה למרחק קצר יותר ממרחק התחרות בקצב של ריצת התחרות. לדוגמה, מי ששואף לרוץ 10 ק"מ ב-50 דקות, כלומר לרוץ בקצב של 5 דקות לק"מ, ירוץ באימון קצב למשל 5 ק"מ ב- 25 דקות, 6 ק"מ ב-30 דקות או אפילו 8 ק"מ ב-40 דקות. בדרך כלל
מי היה בר-אור ששמו נקשר למבחן הכושר בצה"ל ("בוחן בר-אור")?
תשובה:ד"ר עודד בר-אור ז"ל (1937 – 2005) היה רופא וחוקר שניהל את מחלקת המחקר של מכון וינגייט החל משנת 1969 והיה מרצה במכללת וינגייט. בשנות השמונים עבר לקנדה והיה מדען בעל שם עולם בתחום הפיסיולוגיה של המאמץ. בין היתר היה בין מפתחי "המבחן האנאירובי של
האם יש ירידת כושר בקרב הנוער?
תשובה:האם יש ירידת כושר בקרב הנוער בשנים האחרונות? אפשר לחלקאת החוקרים בעולם העוסקים בסוגיהלארבע קבוצות לפי הטענות שלהם: א) יש ירידה בכושר ב) אין ירידה בכושר ג) אי אפשר לדעת ד) מבחני כושר הם בזבוז זמן אחד החוקרים הבולטים בתחום הוא האוסטרלי ר. טומקינ
האם יש קשר בין הישגים במבחני כושר והישגים בלימודים?
תשובה:בשנים האחרונות נעשו מספר מחקרים על הקשר בין כושר גופני או פעילות גופנית לבין הישגים לימודיים. רוב המחקרים שנעשו הם מחקרים מתאמיים. במחקרים כאלה בודקים האם יש קשר סטטיסטי בין כמה גורמים. דרושה מידה רבה של זהירות בניתוח תוצאות של מחקרים כאלהמאחר שהד
מהם יתרונות האימון לפי זמן?
תשובה:בשלושים השנים האחרונות הופיעו בשוק עזרי אימון רבים. לדעתי, החשוב שבהם הוא לא שעון הדופק אלא דווקא השעון הדיגיטלי המכיל סטופר שגרסאות ראשונות שלו הופיעו בתחילת שנות ה – 80 וגרסאות עם זיכרון הופיעו בתחילת שנות ה – 90. בניגוד למה שרבים חוש
מה שיטת קופר לפיתוח יכולת אירובית?
תשובה:השיטה פותחה על-ידי הרופא האמריקאי ד"ר קנת קופר בשנות הששים. קופר היה רופא בחיל האוויר האמריקאי והרגיש צורך לפתח שיטה לעודד אנשים לעסוק בפעילות גופנית בריאותית. השיטה מבוססת על צבירת נקודות. כדי להיות בכושר בריאותי טוב צריך לצבור לפחות 30 נקודות בשבו
האם צריך לבצע מתיחות בחימום לפני תחרויות?
תשובה:מי מאיתנו לא מבצע, אולפחות היה מבצע, מתיחות לפני אימון או תחרות? כמעט כל אחד. למה בעצם? כי כך כולם עושים... האם זה עוזר בתחרות עצמה? יש כמה מחקרים שהראו כי מתיחות סטטיות פגעו בביצוע של משימות הדורשות כוח מתפרץכמו ניתור או ספרינט למרחק קצר מאד (20 מט
האם מורים לחינוך גופני צריך ללמד סגנון ריצה ו"נשימה נכונה"?
תשובה:לא פעם אנו שומעים עצות מ"מביני דבר" כי צריך ללמד את הרצים אייך לנשום נכון ובזמן הריצה צריך להתרכז בתדירות הנשימה ועומקה. עצה שכיחה נוספת היא להתרכז בסגנון הריצה. במחקר שביצעה קבוצת חוקרים גרמנית והתפרסם במגזין Journal of sports sciences. התבקשו 24
מהם עקרונות האימון הגופני?
תשובה:קיימים כמה עקרונות יסוד. ניסוח עקרונות אלה ושמותיהם לא תמיד זהים אך קיימת לגביהם הסכמה רחבה: א)הפיכות, חוק השימוש, התמדה – בכדי לשמור על כושר או לשפר אותו יש להתאמן בהתמדה. הפסקת האימון תביא לירידה בכושר הגופני. ב)הדרגתיות, עומס יסף- תכנית א
האם צריכים להשתמש בטבלאות ניקוד כדי לתת ציונים בחינוך גופני?
תשובה:המורים לחינוך-גופני צריכים לעודד את כל תלמידיהם להתקדם ללא קשר לרמתם ההתחלתית. אולי אפילו צריך לתת עידוד מיוחד לתלמידים בעלי הישגים חלשים. לדוגמה: בטבלה המורחבת של "אות הכושר והספורט" שהיה נהוג עד לפני מספר שנים בבתי-הספר בישראל (למעשה, הוא עדיין לא
מדוע אני רץ מהר יותר בחדר כושר?
תשובה:קיימים חילוקי דעות בשאלה האם קל יותר לרוץ על הטרדמיל (מסילה, הליכון) בחדר הכושר.יש הטוענים כי קל יותר לרוץ על הטרדמיל אך ריצה רגילה בשטח היא מהירה יותר.במחקרים נמצא כי בריצה במהירויות זהות, הדופק בשעת ריצה על טרדמיל היה נמוך יותר. לעומת זאת כאשר ביקש
האדם הוא אחד המינים היחידים בעולם החי בעל יכולת ריצה למרחקים ארוכים. אילו יתרונות אבולוציוניים היו להתפתחות יכולת הריצה?
תשובה:שאלה מעניינת היא אילו יתרונות קיבל האדם מיכולתו לרוץ מרחקים ארוכים במקום ללכת אותם. כידוע, ההליכה פחות מאמצת, יותר בטוחה וגם חסכונית יותר באנרגיה. אחת האפשרויות היא שהריצה אפשרה לאדם לשכלל את יכולות הצייד שלו וכך לזכות במזון עתיר חלבונים – בשר
שלום, אי מחפש מומחה (בתשלום) שיוכל לעזור לי לבנות תכנית מורכבת לשנים הקרובות. אני עם עקמת בעיות בכתף ואני צריך להתחיל להכין את הגוף לשלבים הבאים בחיים (כרגע בן 42). אני צריך לשלב במהלך השבוע בין אירובי, כח, גמישות וליבה. אשמח לשם של מומחה. תודה,
תשובה:שלום, שמי גאיה בת 38 מתגוררת כשש שנים בארה״ב- ניו ג׳רזי. רציתי לקבל אינפורמציה על לימודי ספורט שיקומי/טיפולי בילדים. אני מעוניינת לדעת מה הם תנאי הקבלה ומה עליי ללמוד/ להשלים על מנת להתקבל ללימודים אלו. אולי יש אפשרות להתחיל וללמוד מכאן ( ניו ג׳רזי)
תשובה:שלום.רציתי לדעת האם אדם שמתאמן יום כן יום לא ..צריך לאכול כמות קלוריות כל יום לפי סוג האימון...ובמקרה הנ"ל ..יום אחד יותר ויום אחד פחות..או שמשקללים את הסך הכל וכל יום הוא יאכל קבוע..אותם כמות.....
תשובה:שלום.רציתי לדעת האם אדם שמתאמן יום כן יום לא ..צריך לאכול כמות קלוריות כל יום לפי סוג האימון...ובמקרה הנ"ל ..יום אחד יותר ויום אחד פחות..או שמשקללים את הסך הכל וכל יום הוא יאכל קבוע..אותם כמות.....
תשובה:שלום.רציתי לדעת האם אדם שמתאמן יום כן יום לא ..צריך לאכול כמות קלוריות כל יום לפי סוג האימון...ובמקרה הנ"ל ..יום אחד יותר ויום אחד פחות..או שמשקללים את הסך הכל וכל יום הוא יאכל קבוע..אותם כמות.....
תשובה:שלום לכולם, אנחנו קבוצה של סטודנטים לעיצוב תעשייתי מהמכון הטכנולוגי חולון. אנחנו חוקרים את תחום הפעילות הגופנית וזקוקים לראיון קצר עם מומחה בתחום, לטובת פיתוח מוצר. נשמח אם תיצרו איתנו קשר בהקדם. תודה רבה יעל ספינדל
תשובה:האם משקל של 3 קילו יכול להשפיע על ילד בגיל 12?
תשובה:שלום רב, אפשר את הביבילוגרפיה של מאמר זה? תודה רבה!
תשובה:למה שאני משחק כדורגל תמיד הרגליים שלי כבדות הרגליים לא קלות איך שאומרים שזה משפיע על המשחק כולו ועל היכולת שלי ממה זה נובע והאם אפשר לטפל בזה?
תשובה:לאחותי בת ה-24 יש רגלי X וכאבים קשים נלווים לכך. אשמח אם מישהו יוכל להפנות אותי למומחה שיוכל לעזור לה להתמודד עם זה ואף להציע דרכי טיפול. תודה.
תשובה:נכדתי היום בת 10 ויש לה רגלי איקס הילדה היא נכדתי מבני שניפטר והיה לי קשה עם האמא שלא שיתפה פעולה איתי עד עכשיו מעכשיו מסכימה ואני מבקשת איך להתחיל הילדה בקופ״ח הכללית . מחכה לתשובה בהקדם ותודה מראש
תשובה:נכדתי היום בת 10 ויש לה רגלי איקס הילדה היא נכדתי מבני שניפטר והיה לי קשה עם האמא שלא שיתפה פעולה איתי עד עכשיו מעכשיו מסכימה ואני מבקשת איך להתחיל הילדה בקופ״ח הכללית . מחכה לתשובה בהקדם ותודה מראש
תשובה:נכדתי היום בת 10 ויש לה רגלי איקס הילדה היא נכדתי מבני שניפטר והיה לי קשה עם האמא שלא שיתפה פעולה איתי עד עכשיו מעכשיו מסכימה ואני מבקשת איך להתחיל הילדה בקופ״ח הכללית . מחכה לתשובה בהקדם ותודה מראש
תשובה:רציתי לדעת ...אני צריך שעון שיראה את המהירות ריצה שלי בצורה הכי מדוייקת מבין שאר השעונים..אני רק רץ...וזה במקום פתוח ליד הים...וחשוב לי גם מה מהירות הרוח הנושבת....מה תוכל להמליץ לי?
תשובה:אני צריכה מחקר מדעי לשיעור מדעים משהו קליל תודה רבה
תשובה:
יום פתוח - יום שני 30.5.2022 בשעה 16:30 - תואר ראשון, שני, הסבת אקדמאים ומכינה
.png "המרכז האקדמי לוינסקי וינגייט")
.jpg)
.jpg)
